当店で行っている運動を続けることでどう変化するのか？
をまとめてみました！
当店のストレッチと簡単トレーニングについて
【ストレッチ】
当店のストレッチはご自身で動いて頂くことをメインとしております！
詳しくは下記記事より(^^)/
【簡単トレーニング】
簡単トレーニングは高重量を扱わずに主に自重で行うエクササイズのことです。
詳しくは下記記事より(^^)/
継続して得られること① 身体の悩みが解決する
当店にお越し頂いている方は何かしら身体の悩みがおありの方。
特に肩こりや腰痛などの身体の痛みを訴える方が多いです。
そういった症状のほとんどは姿勢不良が原因！
身体の使い方が偏り同じ筋肉ばかり働いている状態になっています(;’∀’)
そうなると使いすぎの筋肉は疲労が蓄積してしまい動きが悪化してしまいます・・・。
しかしこれらは修正していくことが可能！
正しく身体を使えるようにストレッチと簡単トレーニングで調整していきます。
もちろん姿勢不良にもアプローチしていきます。
身体のバランスを整えることで長期的に見て楽な身体を作っていけます(^^♪
継続して得られること② 運動習慣が身に付く
今まで運動習慣がなくても週に1回1時間通うことで運動習慣が身に付きます。
当店はマンツーマンです。
人の目があると一人でする時よりも頑張れるハズ・・・！
エクササイズ中は苦しい思いもあるかもしれませんが・・・
楽しみながら取り組んで頂けるはず！！
なので、終わった後は爽快！！ですよ(#^^#)
また、当店でしているストレッチや簡単トレーニングは覚えてしまえばご自身でも行えるエクササイズです！
持ち帰って自宅エクササイズを行うことで運動する時間が増え、自分の身体のことを考える時間も増加します(^^♪
今は変化がみられなくても長期的に見たら身体には得なことばかりです！
老化現象は避けられないこと。
少しでも身体のためにできることを今から習慣化しませんか！
継続して得られること③ 日常動作、作業が楽になる
日々やらないといけない作業ってありますよね。
家事だったり畑仕事、田んぼなどなど・・・。
そういう時に身体が痛いとやらないといけないのにやる気が出なくなってしまいます(;’∀’)
しかしストレッチと簡単トレーニングを行うことでそういった気持ちが吹き飛びますよ～！！
何時間もぶっ通しでできるスーパーサ〇ヤ人になるわけではないですよ！(笑)
ちょっとした動きが楽になり普段の生活が楽に感じられます(^^♪
最後
ゴロゴロして身体を休めるのも一つですがそれだけでは身体は回復しません・・・。
ストレッチと簡単トレーニングを継続して行うことで身体をバランスよく使えるようになる！
結果、肩こりや腰痛が軽減して普段の動作も楽に感じ動きやすくなる！
身体に必要ない筋肉はありませんのでまんべんなく使える身体を作っていきましょう！
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Re:Body 魚津店
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