似ているようで違う！リラクゼーションとストレッチについて

富山県魚津市のジムなら当店！
自然体で心地良く過ごせる身体と心を一緒につくるトレーナー、森内です(^^)/

ゆった～りした感じが似ているマッサージとストレッチ。

どちらも効果は同じように思っていませんか？(#^^#)

実はこの2つ・・・全く異なるものです！！

ストレッチとマッサージの違い

以前記事にしたので、ぜひご覧ください(^^)/

筋肉はもみほぐすだけでは変わらない・・・？マッサージとストレッチの違いって？身体の痛みの多くの原因は、姿勢不良や筋バランスの問題からきています。 痛みが悪化しない、あらわれないためにしたら良いことはなんでし...

ストレッチは関節を動かして刺激を入れていきます。

なので、寝てストレッチを行うにしても、伸ばしたい筋肉に合わせて身体をひねったり持ち上げたりといった動作が必要になります。

太ももの表をストレッチする時と、裏をストレッチする時とでは、体勢が違いますよね(#^^#)

一方マッサージでは、完全に寝た状態で行うことができ、関節を動かすこともありません。

ただ、どちらも疲労回復や血流促進などといった効果が得られます。

好みの問題もありますので、どちらが良いとか悪いとか判断するのではなく、自分に合ったものを選択して行えると良いかなと思います(#^^#)

最後

柔軟性を出したり、痛みを良くしていったりしたい方には、ストレッチがめちゃくちゃ効果的です。

一時的にでも身体を楽に感じたかったり、極上の癒しを体験したかったりする方にはリラクゼーションが良いかなと！

個人的にはストレッチをオススメします(^^♪(営業)

自分の身体をケアする時間を作って、身体を大切に扱っていきたいですね(#^^#)

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