筋肉は柔らかければ柔らかいほどいいの??
身体は柔らかいほど良いのか・・・と言われるとそうとは限りません!
筋肉がある上で柔軟性があるのはとても良いこと!!
なのですが・・・!
ただただ柔らかいだけだと身体は緩みっぱなしです・・・。
体操選手やフィギュアスケート選手があの動きをできるのは柔軟性ももちろんですが、筋力も相当あります!!
当たり前ですね・・・(笑)
ゆるゆるだと力が入りにくいので、逆に身体に負担がかかることも!!
緩みっぱなし問題
ゆるゆるで起こりやすいこと(ゆるゆるな人の特徴)はなんでしょうか??
①筋力の低下
ストレッチの動作はなんなく行えても、いざトレーニングをしてみると・・・!?
思っていたよりも動けない・・・???
となる方が多いです。
ゆるゆるの方は筋力もそんな多くはないかと思います。
力を加えようとしても、普段から緩んでいる状態が続いていると力も入れにくいですよね。
なので、身体が柔らかくてもつまづきやすかったり身体に痛みが発生したりします(*_*)
②肩こりや腰痛
上記と似ておりますが、筋肉量が少なく身体をうまく支えられていないのが原因になるかと。
普段、重力で身体が丸まるのを筋肉で支えています。
立っている時、座っている時、寝ている時だって重力の影響を受けています。
重力は変わらないですが、年齢を重ねるごとに筋肉量は減少していきます。
ゆるゆるのまま筋肉量だけ落ちていくと・・・?
姿勢の悪化や肩こりなどの痛みとなって、日常生活にも支障がでてきますよね・・・。
ストレッチはやらない方が良いのか?
ではストレッチはしないほうがいいの?
そういうわけではありません。
伸ばすべき部分と伸ばさなくてもいい部分があるということです。
これは人それぞれですね(‘ω’)ノ
人によって硬い部分、柔らかい部分が違います。
ゆるゆるな身体でも一部分は硬い可能性もあります。
ストレッチは硬い筋肉を引き伸ばす動きです。
硬い筋肉にはとても有効な動きです!!
自分の身体を正しく理解しやるべき部分を見極めていきましょう!!
柔らかいだけじゃなく綺麗に動ける身体に!
柔軟性があることはとても良いことです!
が、柔らかすぎるとかえって筋肉が働きにくい状態になっている可能性も!!
しっかりとその筋肉が動くのを意識できるように、筋力トレーニングも行っていきましょう!
=======================
【電話でのお問い合わせ】
※スマホの方は上記電話番号タップでお電話できます
【メールでのお問い合わせ】
(確認が遅くなることがございますので、時間に余裕を持ってのご連絡をお願い致します。)
【LINEでのお問い合わせ】
LINEでのご予約もお受けできます♪
もちろん個別メッセージになっています(^^)/
(確認が遅くなることがございますので、時間に余裕を持ってのご連絡をお願い致します。)
下記ボタン、もしくはQRコードから友達登録よろしくお願い致します(^^♪
=======================
【現在新規受付停止中】
ありがたいことに多数ご予約をいただいております。現在いらしてくださっている方を優先したいので、ご新規様の受付を停止しております。
ご了承くださいませ。
LINE友だち登録いただいていると連絡がスムーズです。
よかったら登録お願いいたします!
HPでも募集可能になり次第ご案内いたします。
※変更・キャンセルは前日(21時)までのご連絡をお願いいたしします。
それ以降はキャンセルとなり、キャンセル料(1回分)が発生しますのでご了承くださいませ。
(当日時間変更は受付可)
【インスタグラム更新中!】
下記画像クリックでインスタグラムのページにジャンプ!
=======================
Re:Body 魚津店
富山県魚津市青島76‐3 センティアインドアテニススクール2F
(辻わくわくランド様向かい)
※駐車場はテニススクールと兼用ですのでお店の前・後ろの駐車場をご利用くださいませ。
TEL 0765-32-3206
mail rebody.uozu@gmail.com
火~金 10:00 ~ 20:00
土 10:00 ~ 17:00
日 10:00 ~ 16:00
月・祝・第一、三日曜 定休
=======================