2023.03.02

これって私じゃない！？反り腰の特徴と反り腰でいることで身体に及ぼす影響は？

re-bodyの中の人

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富山県魚津市のジムなら当店！
自然体で心地良く過ごせる身体と心を一緒につくるトレーナー、森内です(^^)/

「私、もしかしたら反り腰かも・・・？」

と思う方はぜひこの記事を読んでください！

反り腰の特徴

●腰が痛い
●肩こりがある
●膝が突っ張っている
●肋骨が開いている
●前もも張っている
など

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なぜ反り腰になる？

アナタは上記特徴に当てはまっていましたか？(^^)/

ひとつでも当てはまっていたら、反り腰の可能性がありますよ！

反り腰と言っても、過度に骨盤が前傾しているパターンと骨盤ごと前に出ているパターンとあります。
(スウェイバックとも言う)

現代人の多くはたいていどちらかに当てはまります！

なぜか？

●お腹の力が抜ける姿勢でいることが多い
●スマホやPCなどを使用している時間が長い
●動く時間が少ない
●交感神経優位で呼吸が浅い
など

ということに当てはまっている人が多いからです。

そういった身体の使い方をしていると、身体もそれに適応しようと本来の真っすぐからはずれていきます。

地球にいる以上、重力がかかっていますよね。

重力に負けないように身体もバランスを取っていく中で、そういった姿勢に変わっていきます。

また、呼吸の浅さは反り腰をすごく助長させます！

交感神経優位がいけないのではなく、そのスイッチがずっと入っていることが問題！

なので、身体がリラックスできるエクササイズをすることも、反り腰改善に役立ちます(^^)/

反り腰に限らず、姿勢が崩れるのは日々の生活習慣の影響です！

反り腰でいることの影響

反り腰でいることで、どんな影響があるのか？

●すぐに息切れしやすい
●肩こりや腰痛などの痛みを感じる
●太ももパンパンに張る
●ふくらはぎが疲れる
●下っ腹がポッコリする
●頭が前に出てアゴが上がりやすい
●外反母趾など足部の乱れに繋がる

などというような、いろんな部分に影響が生じます(;^_^A

「こんなにたくさん影響出るのー！？」

って思われたかもしれません。

確かにめちゃくちゃ影響あるのでびっくりしますよね。

でも安心してください！

逆に、反り腰を良くしていくと・・・？

これらとは逆の効果が感じられるということ！

●呼吸が楽になる
●肩こりや腰痛などの痛みや不快感がなくなる
●太ももが楽になる
●ふくらはぎが楽になる
●下っ腹がスッキリする
●頭が引けて首や肩周りの負担が減る
●足部の痛みや乱れがよくなる

そしたらどんな身体になると思います？

「毎日しんどい思いしなくてよくなりそう！」

「もっとキレイな見た目、シルエットになりそう！」

「周りから褒められそう！」

いろいろあると思いますが、ポジティブな感情で満たされてきませんか？(#^^#)

反り腰からくる負の影響を、エクササイズを通してプラスに変えていけるとより豊かな人生になりますよ！

最後

反り腰ひとつでたくさんの影響があります。

でも身体はいつからでも変えることができます！

楽しい時間を増やして、まだまだ人生を楽しんでいきましょー！

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