腰痛

腰痛まではいかなくても腰がだるいのは疲れている証拠

【腰がだるい】

富山県魚津市のジムなら当店!パーソナルトレーニング・ストレッチ専門店の森内です(^^)/

腰は痛くない!

しかしだるい!!

これは腰に限らずですが、筋肉に疲労が溜まり疲れている証拠です!!!

身体自身が不調のサインを出しているので、これを放っておかず、ケアしてあげることが大切です。

だるさがずっと続いている方は要注意!!

普段の生活の中で、腰にストレスがかかることをしているからそうなっているので、それを取り除かないことには悪化してしまいます(*_*)

最悪、慢性的な腰痛に繋がってしまいます・・・。

腰にストレスがかかること

・普段の姿勢、立ち方や座り方
・筋力の弱化
・身体が硬く、腰から動かしている
・ヒールのある靴を履くことが多い

など・・・

何気なくしていることが腰に負担になっている可能性が(>_<)

だるさを解消するには

筋肉が疲れている状態でだるくなるということは、簡単に言うと筋肉を疲れさせなくすればいいということ!

強くする!となると手段は筋力トレーニングです(^^)/

体幹といわれる部分の筋力を増やして、腰にかかる負担を軽減させることがだいじです!

また、硬くなっている筋肉には、ストレッチをすることでより筋肉に刺激が入りやすくなります。

最後

安静にしておくことも必要だと思いますが、それでは筋肉自体は強くはなりません。

身体の柔軟性も変わりません。

腰痛になっていないうちに、予防していきましょう!!

ただ今、11月限定腰痛キャンペーン実施中!!
コチラのブログで→腰痛キャンペーン詳細

******************************************

【電話でのお問い合わせ】

電話番号
※スマホの方は上記電話番号タップでお電話できます

【メールでのお問い合わせ】

(確認が遅くなることがございますので、時間に余裕を持ってのご連絡をお願い致します。)

【LINEでのお問い合わせ】

LINEでのご予約もお受けできます♪
もちろん個別メッセージになっています(^^)/
(確認が遅くなることがございますので、時間に余裕を持ってのご連絡をお願い致します。)

下記ボタンより友達登録宜しくお願い致します(^^♪
QRコードでも登録可能!!

友だち追加

【水曜日新規会員様募集中】

水曜日の13時~18時の間で新規会員様募集中です(^^)/
ご興味のある方はぜひお問い合わせ(←クリックでお問い合わせページへ!)くださいませ!

【平日夜の時間帯はお問い合わせくださいませ。】

【日曜日はありがたいことに多数ご予約を頂いているため、新規のご予約をお受けすることが難しいです。】

ご希望の方はキャンセル待ちになります。
ご了承くださいませ。

※変更・キャンセルは前日(23時59分)までのご連絡をお願い致します!!
それ以降はキャンセルとなり、キャンセル料(1回分)が発生致します!!
(当日時間変更は受付可)

******************************************
Re:Body 魚津店
富山県魚津市青島76‐3 センティアインドアテニススクール2F
(辻わくわくランド様向かい)
※駐車場はテニススクールと兼用ですのでお店の前・後ろの駐車場をご利用くださいませ。
TEL 0765-32-3206
mail rebody.uozu@gmail.com
火~金 10:00 ~ 21:00
土 10:00 ~ 19:00
日 10:00 ~ 17:00
月・祝・第一、三日曜 定休
******************************************