腰痛が良くなったと思えば、また痛みが・・・(*_*)
と、痛みを繰り返していると身体もしんどくなってきますよね。
そんな経験、していませんか？
もしかしたら普段の座り方に問題があるのかも・・・？
腰痛になりやすい座り方
腰痛を引き起こしやすい座り方はいろいろありますが、中でも女性が座りやすい、
①女の子座り
②横座り
この二通りの座り方を良くされる方は注意！
それぞれの特徴を見ていきましょう(^^)/
①女の子座り
お尻を床につけて膝を曲げて座る座り方です。
これができると股関節の柔軟性があるとか言われることもありますね。
しかし、この姿勢を常用されている方は危険！
この姿勢は骨盤が後傾している姿勢です。
そうなると、腰への負担も増えてしまいます(*_*)
膝にも悪いですね・・・。
②横座り
脚を左右どちらかに流して座る座り方です。
この座り方は多くの方が楽な側に脚を流して座っています。
両方行っているにしても、やりやすい側がありませんか？
そうなるとやりやすい側の座り方をしている割合が多くなります。
それが続くと、骨盤の偏りが大きくなり、腰への負担も増えていきます。
まとめ
どちらとも、腰痛になりやすい座り方に当てはまります！
女の子座りや横座りが癖になっている方は要注意！
改善には運動を！
これらの座り方をやめたら、腰痛はおさまるかもしれません。
しかし、傾いた骨盤や姿勢は、戻すような動作をしていかないと戻ってくれません。
なので、極力これらの姿勢を避けたうえで、正しい姿勢を作るような運動も行っていく必要があります！
Re:Bodyでの運動
例えば、当店ではストレッチと簡単トレーニングをご案内しております。
お客様の身体を見て、必要な動作をお伝えしております(^^)/
これらの運動も、身体のバランスを保ったり姿勢を維持したりするのに一役買ってくれますよ！
気になる方は体感しにいらしてくださいね(#^^#)
最後
日常の中でついたクセは、姿勢や身体のバランスを不均等にしていきます。
その差をこれ以上広げないようなエクササイズを取り入れて、腰に負担がかかりにくい身体を作っていきましょう！
アナタがよくする座り方をチェックしてみてくださいね(^^)/
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