身体を動かすことが良いのは分かっている・・・( ;∀;)
でも！！！
忙しさや毎日やらないといけないことが多くて運動する時間がなーい！
なんて方、多いのではないでしょうか(>_<)
短時間でも運動する時間を作り積み重ねていくことでとても有意義な時間に変化していきますよ！！
運動不足になる理由
運動がもともと好きではない方や、やる気はあるけど・・・など、いろいろ理由はあると思います。
3つほどまとめてみました(^^)/
①忙しくて時間がない
このパターンは多いかと思います。
仕事が終われば家で家事があったり、そもそも自由な時間が少ない・・・。休みたい・・・。
確かに、少しでも多くの時間を休息にあてたいですよね(‘ω’)
しかしそのほんの少しの時間・・・
たとえ5分、10分だとしても！！
運動をすることで身体はその時以上に疲れが溜まりにくくなるかもしれません！！
短時間でも毎日継続することがとても重要です！！！
②やり方が分からない
やる気はあるんだけど・・・なにをしたらいいのか！！！？
そんな場合は、当店がオススメ！！！(笑)
あ、つい宣伝になってしまいました(^^♪
つい、たまたま。(うざい)
パーソナルジムやスポーツクラブに行くことをおすすめします！
1人で悩んでいても分からないものは分かりません・・・。
それだと時間がもったいない・・・！
せっかくやる気があるのなら人の手を借りて自分が何をしたら良いのかを教えてもらうのが良いと思います(^^)/
③そもそも動くことが好きではない
動くことが面倒くさいと思ってしまうのでしょうか・・・。
でも、普段している動きを意識するだけで運動に早変わり？するかもっ！！？(^^)/
それだと苦手意識を持たずに行いやすいかもしれません(#^^#)
無理せず運動習慣を取り入れてみる
どの理由でも、まずは運動習慣を作らないとずーっと運動不足のままです・・・。
運動習慣を作るというと大げさかもしれませんが、日常動作や家事などの動きでも運動効果を増やすことが可能です(^^)/
Let’s ながらトレーニング！
例えば・・・
●移動する時は階段を利用する
これはスーパーや駅、職場など身近な場所で気軽に行えますよね♪
●歯磨きの合間に動く
かかとの上げ下げ(カーフレイズ)だったり、スクワットやランジなど、脚の動きは何種目か可能です。
ランジとかは私もやっています(笑)
●家事中に動く
掃除機をいつもより大きく動かす！
窓を拭く時も腕を高くあげる！
など、いつも以上に身体全体を使うことを意識して行ってみましょう。
どうでしょうか？？
見直すと結構動けそうな時間、作れませんか？？(^^♪
少しずつでもやっていくうちに変化を感じられると思います♪
運動不足を解消するには運動をしていくしかありません。
ちょっとのことでも面倒くさいと思わずに身体を動かしていくことに慣れて頂けたらと思います(#^^#)
Re:Bodyでは週1回の運動習慣が作れる
当店のご利用は週1回をおすすめしております。
運動を習慣化して頂くには結構時間がかかります・・・。
これまで何年も運動をしていなかったのであればなおさらです(>_<)
今までのライフスタイルを変えないといけないのでそんな簡単ではないと思います。
でも、当店の場合は自分の来たい日時を選べて時間を決めることができるのでその日のスケジュールも決めやすいかと思います(^^♪
さらに自分に必要なことが完全マンツーマンで行えるのでとても充実した時間になること間違いなしっ！！！
ぜひ当店を利用して運動を習慣化して運動不足解消に努めましょう！！！
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