腰痛持ちで運動が長続きしません・・・。その原因と１つの対策！

富山県魚津市のジムなら当店！
自然体で心地良く過ごせる身体と心を一緒につくるトレーナー、森内です(^^)/

腰痛対策には運動！！

しかしどの運動をしても腰が痛い～・・・(*_*)

腰が痛くなったら運動をしなくなる・・・。

これでは腰は一向に良くなっていきません( ;∀;)

運動したいのにできない！

そうならない対策をお伝えします(#^^#)

運動が続かない原因

スポーツジムやヨガ、ランニングなどいろいろな運動がありますよね！

自分がやりたい！と思った運動をするのが一番ですがそれらをしても痛みが発生する場合があります。

趣味でしている運動を今後より楽しむためにもストレッチや筋トレはとても大切です！皆さんは趣味でしている運動はありますか？ ブームにのって始めたランニングだったり会社の付き合いから始めたゴルフだったり・・・ ...

必ずしもその運動が腰痛対策になるかと言われるとそうとは限らないからです(´・ω・`)

また、腰が痛くなるということは

「腰にストレスが加わるやり方をしている」

ということです。

根本の原因が良くならない状態で運動をしている為に痛みが発生してしまうのです・・・。

痛みが発生しないようにするには？

自分がしたい運動を快適にできるようにするためには・・・

筋トレとストレッチが必須です！

やみくもに身体を動かせば良いというわけではありません。

腰痛の原因となる筋肉にアプローチできる動きを取り入れる必要があります。

それができていないといくら身体を動かしたところで痛みはなくなりません・・・。

筋トレやストレッチは一つ一つの部位にアプローチが可能なので

身体の状態を確認しながら行うことができます！

根本の見直しをするには筋トレとストレッチがとても有効なのです！

慢性的な腰痛持ちの方こそ筋トレ必須！身体を支えているのは筋肉！ 痛みを出さないためにも筋トレでの補強が大切ですよ！！ 腰痛もちだからこそ筋トレ 腰が痛いから・...

最後

やみくもに運動するのではなく自分の腰痛の状態を確認する！

必ずしも自分がしたいスポーツが腰痛対策になるとは限らない！

筋トレとストレッチで身体にアプローチして根本的な解決を！

できることから徐々に腰の負担を減らしていきましょう！

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