腰痛対策には運動！！
しかしどの運動をしても腰が痛い～・・・(*_*)
腰が痛くなったら運動をしなくなる・・・。
これでは腰は一向に良くなっていきません( ;∀;)
運動したいのにできない！
そうならない対策をお伝えします(#^^#)
運動が続かない原因
スポーツジムやヨガ、ランニングなどいろいろな運動がありますよね！
自分がやりたい！と思った運動をするのが一番ですがそれらをしても痛みが発生する場合があります。
必ずしもその運動が腰痛対策になるかと言われるとそうとは限らないからです(´・ω・`)
また、腰が痛くなるということは
「腰にストレスが加わるやり方をしている」
ということです。
根本の原因が良くならない状態で運動をしている為に痛みが発生してしまうのです・・・。
痛みが発生しないようにするには？
自分がしたい運動を快適にできるようにするためには・・・
筋トレとストレッチが必須です！
やみくもに身体を動かせば良いというわけではありません。
腰痛の原因となる筋肉にアプローチできる動きを取り入れる必要があります。
それができていないといくら身体を動かしたところで痛みはなくなりません・・・。
筋トレやストレッチは一つ一つの部位にアプローチが可能なので
●どの動きがつらいのか
●正しく身体を動かした際に痛みの有無はあるか
●どのくらい動くのか
など
身体の状態を確認しながら行うことができます！
根本の見直しをするには筋トレとストレッチがとても有効なのです！
最後
やみくもに運動するのではなく自分の腰痛の状態を確認する！
必ずしも自分がしたいスポーツが腰痛対策になるとは限らない！
筋トレとストレッチで身体にアプローチして根本的な解決を！
できることから徐々に腰の負担を減らしていきましょう！
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TEL 0765-32-3206
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