ストレッチ・トレーニング

痛みが発生してもスグよくなると思っていませんか?

富山県魚津市のジムなら当店!
パーソナルトレーニング・ストレッチ専門店の森内です(^^)/

肩こりや腰痛など、身体の痛みを感じても運動したらすぐに良くなると思っていませんか?

そんなことはありません!

そうじゃないから厄介なんです( ;∀;)

身体の痛みはすぐに消えない

痛みを感じるということは、身体からの信号です。

ほとんどの場合は・・・

●ある部分に負担がかかりすぎている
●うまく機能していない部分がある
●身体のバランスが崩れている
など

ということがわかります。

身体自身も我慢が限界にきているということ・・・!

1日で上記のように身体がダメージを受けるのではなく、日々の積み重ねで身体への負担が増加していっているのです(;´・ω・)

長い歳月をかけて身体の痛みが出てきていると思うと、数回運動をしたところで劇的に改善するかと言われると・・・?

なので、痛みを感じてもスグに消えてくれるということは難しいのです。

できる範囲で動かすことから始めよう

身体のバランスが崩れている場合、部位によっては関節可動域も狭くなっている可能性があります。

どこかしらの筋肉が硬くなっていることで、本来の動きを出せなくなっていたり、正しい動きを行っても別の筋肉が邪魔をしたりすることもあります。

それがよくないということではなく、現在の身体の状態を受け入れ、できることから無理なく取り組んでいくことが大切です(#^^#)

最後

痛みを取り除きたいと思っているのであれば、身体の痛みと向き合ってそれを解消できるように行動していきましょう!

行動した時間は必ず身体に言い方向に向かいますよ!

コツコツと地道に取り組んでいきましょう(^^)/


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