【コリ取れ】知っておくべき背骨を動かす大切さと手軽にできる簡単エクササイズ

富山県魚津市のジムなら当店！
自然体で心地良く過ごせる身体と心を一緒につくるトレーナー、森内です(^^)/

皆さんご存じ背骨！

今回はこの背骨の大切さと、しっかり動かすエクササイズをお伝えしていきます！

●身体が硬い
●背中周りの張りやコリが気になる
●肩こりや腰痛がある
●運動をしており、パフォーマンスを上げたい
(ゴルフのテイクバックをもっと深くしたい
ランニング時の姿勢を保ちたい、など)

が、気になる方にオススメの記事です(^^)/

上半身を支える骨

頭からお尻まで繋いでいる骨で、これがあるから上半身の重さを支えられています。

そして、背骨もひとつひとつの骨が関節で繋がっている・・・

ということは？

そう、関節は動かさないとかたくなる！

背骨が動かない　＝　身体の硬さに繋がる

ということ！

背骨を動かすエクササイズを行うことで、

というような変化を感じていただけますよ！

ではどういったエクササイズがあるのか、簡単に行えるものを紹介していきますね(^^)/

背骨の可動をUPする簡単エクササイズ

インスタグラムに載せているエクササイズを2つご紹介します。

下記リンクから見れますので、ぜひ見てみてください！

最後

上半身の動きは日常生活をスムーズにするためにも出てほしい部分です。

もちろん必要ない部位なんてありませんが、上半身が崩れていると下半身には影響が必ず出ていますので。

背中が楽になるように気持ち良く動かしていきましょう！

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