ストレッチを続けることによって起こる「身体に良いこと」を３つ紹介！

富山県魚津市のジムなら当店！
自然体で心地良く過ごせる身体と心を一緒につくるトレーナー、森内です(^^)/

ストレッチが身体に良いことは少しずつ浸透してきているかなーと感じています(^^♪

今回は継続することで得られることをご紹介していきますね！

①スポーツパフォーマンスの向上

スポーツをする際に身体が大きく動かせる、思い通りに動かせることはとても大切になってきます。

ご来店頂いているお客様からもストレッチ前後での身体の動きが違うことを体感して頂いております(^^)/

それだけ動かせる範囲が変わってきたらスイング動作や片足を踏み出す動作など、

「あとちょっと・・・！」

の動きが楽に行えるように！！

身体が硬いと動きがでにくい筋肉もあり一定の筋肉に力がかかりやすくなって怪我をしやすくなってしまいます(;’∀’)

怪我をしてスポーツができなくなる前に身体を予防するという点でもストレッチは大切ですよ(#^^#)

②運動習慣がつく

ストレッチには様々な身体に良い効果がありますがどれも一度ストレッチをしたからと効果が発揮されるわけではありません。

継続が大切になってきます！

ストレッチを始める際に準備すること、ものなどもほぼなく寝ながらでも行える運動です。

という不安がある方でも気軽に簡単にできてしまいますよ！

運動に苦手意識があっても、ものの数分で行えますのでそこから徐々に習慣化していきやすい運動かなーと思います。

③姿勢を正し見た目の変化を出す

筋肉は硬いと縮んでしまうので姿勢が悪く見えやすくなってしまいます(;’∀’)

姿勢が悪いと鏡に映った自分を見て落ち込んでしまったり年齢よりも上に見られたりすることも・・・( ;∀;)

正しい姿勢の為には全身の筋肉をまんべんなく使っていくことが大切になります。

ストレッチを習慣化することで綺麗な姿勢を保ちやすくしてくれます！

最後

どの効果も今後生活していくうえでとても重要なポイントではないでしょうか！！

加えてエクササイズもだいじですがその土台となる部分にストレッチがあると思うのでとても重要な動きです。

座っているだけの1日から数分動く時間を作って身体に良いこと始めませんか！

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