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冬場になると身体が動きにくいと感じることがありませんか？
寒くなると身体も縮こまろうとしてしまうんですね(*_*;
動く気も出なくなるし・・・。
っと！！
そんな状態が続くと余計カチコチになってしまいます！！！
特に肩周りは力が加わりやすい場所！！
酷くなる前に対処していきたいですよね(>_<)
なので、サクッとできるストレッチをご紹介～(‘ω’)ノ
座ったままでOK！！
簡単＆楽ちんストレッチはこちらぁぁぁ！！！
肩回し
●指を肩に置く
●肩から腕を大きく回す
●胸を張る
●肩甲骨を意識して背中を使って回すようにする
●身体の前じゃなく後ろに肘を引くようにする
首のストレッチ
●身体が傾かないように頭を左右にゆっくり倒す
●伸ばしている側の肩を引き下げる
●首の横のあたりが伸びているのを意識する
●伸ばしている側の肩が上がらないように気を付ける
●身体から曲がろうとしない。首を動かす！
最後
疲れたな～と思ってからでも大丈夫ですが、そうなる前に伸ばしていきましょう！！
仕事の合間に行えそうなものばかり！！！(笑)
適宜行ってみてくださいね(^^)/
春に向かっての準備はもう始まってますよ！！
下記は立ったまま行えるストレッチです！
こちらもぜひ試してみてください(#^^#)
疲れた時でも気楽にできる！簡単ストレッチ３選！今回は、疲れた時でも簡単に行いやすいストレッチを３種目ご紹介致します！
ご紹介させて頂く動作は、立ったまま行えるものですので場所も...
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