筋力トレーニングをして素敵になった身体がずっと続くと思っている方はいませんか？
筋トレは自転車が乗れるようになるとか泳げるようになるとか身体が覚えていることではありません(´・ω・`)
しなくなったら身体は運動をしていなかった時に戻ろうとします(*_*)
だからこそ継続していくことがとても大切！
継続することの大切さ
筋力トレーニングを継続して身体の変化が現れてしまうと、
「目標達成だ！」
と思ってぱったりトレーニングをしなくなってしまった経験はありませんか？
しかし身体は常々変化していくものです。
悪い方、楽な方に。
なので続けてきたトレーニングをやめてしまうと・・・
●できなかった腹筋ができるようになった！
●意識できなかった筋肉に力が入る感覚が出てきた！
など
筋トレをして良い変化を感じていたことがまた分からなくなってしまいます( ;∀;)
振り出しに戻ってしまいます・・・！
できなかった腹筋ができるようになったとは？
腹筋ができないということは腹筋力が弱っている証拠。
元々お腹に力が入りにくい状態ですね。
それをトレーニングで力を入れれるようにしても何もしなくなればまた元通りです。
元々力が加わりにくい場所なのでいつも通りの身体の使い方に戻るとまたお腹の力を入れずに日常を送ることになります。
力入れようと思わなくても生活できちゃいますもんね(;^_^A
気付いた頃には姿勢の悪化や肩こり腰痛などをぶり返しているかも・・・？
いつまでも筋肉があると思わないで！
いつまでも身体が今の状態のままと思わないでください！！
筋肉を正しく使うも今のまま過ごすもあなた次第です！
食べたもので身体が作られるのと同じで日常生活で身体の動きが脳にインプットされます。
長年かけて作られた身体の動きやクセを正していくためには継続して正しい動きを覚えさせる必要があります。
また、筋肉も年々減少していくので余計にクセを修正するための力も必要となってきます。
継続してきたものが崩れていかないようにしていきたいですね！
最後
トレーニングをして一度身体が変化したからとトレーニングをやめてしまっては振り出しに戻ってしまう！
筋力も毎年減少していくので継続してトレーニングが必要！
一度の変化で終わらせずに常に身体を良くする意識を持って取り組んでいきましょう(^^)/
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