身体が痛いから・・・
と、ただゴロゴロするのを繰り返していてはより身体に負担がかかったり疲れがとれていなかったりする可能性も！！
少しの時間を身体を動かすことにあてるだけで身体がスッキリしますよ！
休息も必要だけど動くことも身体に必要
疲れた時にはもちろん休息は必須！
しかし寝てばかりや座ってばかりの姿勢では身体に負担がかかってしまいます( ;∀;)
動かないことは楽かもしれませんが同じ姿勢を長時間続けていることが身体の負担になっているのです！
デスクワークをしている人の例
デスクワークをしている方が休日に家でも座ってばかりだと身体は毎日同じ姿勢を保っています。
パソコンは家では使用していなくても座っていたら姿勢はだいたい同じですよね。
この状態では動きの要となる股関節周りの可動域は狭くなり血流も滞ってしまいます。
休んでいるつもりでも身体の疲労は蓄積されているかもしれません！！
毎日同じ姿勢だと余計に不良姿勢になりやすくなりますね・・・。
ちょっと動くだけで変わる！
少し運動の時間を作るだけで身体が楽になる感覚を感じられると思います！
動くことで・・・
●血流が促進され疲労物質を流してくれる
●心地良い疲労感で睡眠の質UP
●一定の筋肉にかかっていた疲労が緩和される
など
休むだけではなかなか味わえないスッキリ感を感じることができますよ！！
もちろんストレッチだけでもスッキリ感を味わえます(^^)/
ストレッチなら数分で行えるから隙間時間を使ってサクサクっとできますね(^^♪
最後
ゴロゴロしてばかりでは身体に疲れが溜まることも・・・。
座った姿勢を長時間続けているのも同じ。
同じ姿勢を長時間続けることが身体の負担になっている！
少し動くだけで身体がスッキリする感覚を得られるので隙間時間でできるストレッチから始めてみるのがオススメ！
騙されたと思って動いてみると身体が楽になるかも？(^^)/
身体に良いこと始めましょう！
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