運動を習慣化してパフォーマンスを上げていくことも大切ですが、気持ち・マインドの部分を変えていくこともすごく大切になってきます！
怪しい話・・・？
と思わないでくださいね！(笑)
マインドの変化
「思考は現実化する」(ナポレオンヒル)
こんな言葉があるように、
ゴールを明確にし、絶対に叶える！と思って行動する！
ということが、ゴール達成にすごく効果的です。
そのためにはフワフワしたゴール設定を具体的に想像できるまでに突き詰めないといけません。
「私は△月■日までに##kg痩せて、周りからも可愛いと言われ、着たい洋服が似合う体型になる！」
「自分の身体をケアできるようになり、これからも怪我なく姿勢を正したまま若々しく過ごせる身体になる！」
「ゴルフを1日2ラウンドしても疲れが残らない身体になる！」
といったような周りからも、ゴールが想像できる形が好ましいです。
そう考え、信じながら行動することで、それまでとは気持ちが変化し、目標のためにより頑張ろうと思えると思いませんか？(^^)/
考えを変えて行動を変える
具体的に考えることができると、行動にも落とし込みやすくなります。
具体的に考えられるということは、それだけ大きなエネルギーにもなります！
なので、大きな目標を持っているけれどゴールまでの道のりがスカスカだと燃え尽き症候群になりやすくなります(-_-;)
●ジムに行ったけど・・・
●一旦痩せたけど・・・
●食事制限頑張ってみたけど・・・
こんな現象。
アナタも経験したことありませんか？
私はあります！(笑)
なるべくこうはならないように、目標達成までいきたいですよね！
そのためにも具体的になりたい姿を想像していくことが大事なことのひとつです！
ただ、完璧主義にはならないように注意です！
最後
ただやるよりも、何のためにやるのか。
しっかり考えられているのとそうじゃなのとではその後の行動が違ってきます。
明確なゴールは日々のパフォーマンスをUPするためにも効果的ですよ(^^)/
ぜひ考えてみてくださいね！
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