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腰が重だるい・・・と思うことありませんか?
今回は腰に効く簡単に行えるストレッチをご紹介致します(#^^#)
こんな方にオススメ!
●腰痛持ちだ
●腰周りがだるい
●腰が重たい
●座ってばかりだ
●身体に良いことしたい!
腰のストレッチ
基本姿勢です。
●仰向けで寝て膝を立てる
●身体の力を抜く
●左右に足を振る
●肩甲骨が床から離れないところまででOK!
(上半身がついてこないように)
●勢いをつけずに行う
どうですか?
寝ながら行えてしかも簡単!!!
リビングでも行いやすい動きですよ~♪
最後
こんな動きがストレッチになるの!?
ってくらい楽にできるストレッチ(#^^#)
ぜひご自宅で取り組んでみてくださいね~!
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TEL 0765-32-3206
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