富山県民に欠かせない車でしがち(？)な２つのことが運動不足を招いているのかも！

富山県魚津市のジムなら当店！
自然体で心地良く過ごせる身体と心を一緒につくるトレーナー、森内です(^^)/

県民にかかせないもの。

それは車！

どこに行くにも車がないことには行動範囲がとても限られてきますよね・・・。

車は荷物も積めるしどこでも行きやすくなるのでとっても便利です！

しかしその便利さと引き換えに自分の健康を害しているかもしれません・・・。

今から挙げる「しがちなこと」に当てはまっている方いるのではないでしょうか？(^^)/

1つ目　どこに行くにも車を使いがち

行動範囲を広げるには車を使うしかありません。

都会のように歩いて行ける距離に駅があるわけでもないですもんね。

なのでしょうがないことではあるのですが・・・

例え徒歩5分10分以内の場所でも車で行くことが多い！

便利な車を覚えたら歩くことが億劫になるのかもしれません・・・。

2つ目　最も近い駐車場に停めたがりがち

スーパーなどで駐車する際に入口になるべく近いところにとめたくなりますよね。

たった数メートルでも歩くことが嫌・・・。

重たい荷物を運ぶ時とかは良いと思いますが毎度毎度これではほんとに歩くことがなくなりますね・・・。

車に頼ってばかりでなく自身の身体も動かそう！

移動で座って家でもソファーに座って仕事もデスクワークで・・・

となると、合間に立つ時間はあっても座っている時間が圧倒的に長いですよね(-_-;)

同じ姿勢が長時間続くことが身体の痛みを発生させる1つの原因にもなります。

車を使わないということはほぼ不可能だと思うのでどこかで身体を動かす時間を持つことがとても大切になってきます。

動かないことには身体はますます動きにくくなってしまいます。

座っている時間が長いことで起こりやすい症状と対策座っていることが長いとどんなことが起こりやすくなるのでしょうか・・・？ また、その対策法としてストレッチをご紹介します！ 座りすぎ注意...

車があることによって動かないことに慣れてしまう

上記「2つのしがちなこと」により歩かない環境に慣れてしまいそれが普通だと思っている方もいらっしゃるのでは！

車での移動が普通になってしまうことで長時間の座り姿勢がクセになってしまいます。

確かに車がないことには生活が難しいのですが車によって運動不足が助長するのであれば他で運動時間を確保する必要があります。

●肩が痛い
●腰が痛い

と言っているだけで行動が変わらなければ身体が悪い方向に変わるだけ！

身体は楽な方にはすぐに順応していきますが良い方向に変えるのはそれなりに時間がかかります。

でも自分の身体を大切に思うのであれば何かしらした方が良いとは思うハズ！

身体のクセはストレッチと筋力トレーニングで解決できます！

動かないことに慣れてしまった身体を見直しませんか！

痛みのある身体で今後も生活していくつもり？ストレッチと簡単トレーニングでキレイサッパリ痛みを忘れましょう！痛みを維持・・・というのも難しいですね(笑) 根本を良くしない限り、維持ではなくて悪化してしまうもの。 自分の身体を守れるのは自分自...

最後

「2つのしがちなこと」

当てはまっている方はいましたか？

身体が痛い・・・

となるのは、このような些細なことが積もって運動不足を招いているからなのかも？

車を使いつつちょっとでも自分で行動することを増やしていけるといいですね(^^♪

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