簡単トレーニングは、主に自体重で行うエクササイズです！
身体を支えている筋肉を鍛えていくには、トレーニングは欠かせません。
最初から高重量、高負荷でのトレーニングは身体へのストレスも大きいので、まずは身体を慣らすために簡単トレーニングで動かしていきませんか(^^♪
身体のバランス
普段何気なく身体を動かしている方が多いと思います。
普段の動きは人それぞれで、座っている時間が長い人もいれば長時間立ちっぱなし、動いている時間が多いという人もいらっしゃいます。
そういった動作の積み重ねで身体の癖が現れます。
動作が癖になると、
●同じ足を組む
●片足体重の姿勢がいつも同じ
●バッグを持つ肩(手)が同じ
など、気付けば同じ動きを繰り返している可能性大！！
癖が積み重なるほど、力が入れやすくて使いやすい筋肉とあまり使わなくなって力が入りにくい筋肉の差が大きくなってしまいます(;^_^A
その結果、身体の左右差が広がりバランスが崩れていきます(*_*)
左右差を縮めるために
バランスが崩れてしまっても大丈夫！！
筋肉を正しく動かせるように身体を使っていくことで、また身体の左右差を縮めていくことが可能です(#^^#)
力が入りにくい筋肉は、動きを覚えさせる、思い出させられれば力が入るようになるということ！
そうするために「簡単トレーニング」が大変役立ちます！
重りを持たない、もしくは低負荷での動きは、身体の動きを確認するにはもってこい(^^)/
使い方の基礎を習得することができます！
基礎を習得することは、力が入りにくくなっていた筋肉への意識を増やすことにもつながります(#^^#)
簡単な動きで物足りなく感じるかもしれませんが、身体のバランスを整え、身体を支えるるためには重要な運動になるかと(^^)/
最後
綺麗に身体を支えられる、姿勢を保つためにも、まずは簡単トレーニングで動きやすい身体を作っていきましょう！
動かしていくうちにいろいろな発見や効果を体感できるはず！
一緒に運動を楽しみましょう(^^)/
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