ストレッチ・トレーニング

Re:Bodyで自律神経の乱れを改善!ぐっすり眠れて疲れを持ち越さない身体を作ろう!

富山県魚津市のジムなら当店!
パーソナルトレーニング・ストレッチ専門店の森内です(^^)/

ストレッチや軽い運動は神経系を整えるのにも効果的!

お客様にもそういった効果を感じて頂いているのでその話をチラッと(^^♪

自律神経の乱れとは?

自律神経は交感神経副交感神経の2種類に分けられます。

●交感神経・・・日中など活動している時に優位になる神経

●副交感神経・・・リラックスしている時に優位になる神経

これらの神経がうまく働いて身体の調子を整えているのですが・・・

精神的なストレスや肉体疲労、不規則な生活などから2つの神経が乱れると疾患に繋がる恐れがあります(;’∀’)

疾患までいかなくても、

●疲れが取れない
●寝付けない
●ぐっすり寝れない
●呼吸が浅い

というような症状が現れます。

日常生活に支障が出てくると余計イライラしやすくなったり更に疲れが溜まったりで悪循環ですよね。

上記のような場合は交感神経が活発になっている状態が長いことが原因のひとつでもあります。

そこでストレッチの出番!!!

Re:Bodyでしているエクササイズはこれらの症状に効果的!

上記で挙げた症状。

●疲れが取れない
●寝付けない
●ぐっすり寝れない
●呼吸が浅い

これらですね。

これらにストレッチや簡単トレーニングがとても効果的です!!!

身体のリラックス感を高めて副交感神経を活発にする為にも軽度の運動が効いてきます。

特に「呼吸」はとても大切!!

身体が柔らかくなるだけじゃなかった?ストレッチが身体を変える4つのメリット富山県魚津市のジムなら当店! パーソナルトレーニング・ストレッチ専門店の森内です(^^)/ ストレッチと聞くと身体を柔らかくする...

座っている時間が長い現代だからこそ!

ちょっとした動きを自分自身で取り組むことが大切になってきます(^^)/

最後

自律神経が乱れることで身体にマイナスなことがたくさん!

気付いていないだけで常に身体に力が入っているかも・・・?

簡単な動きを取り入れて副交感神経がじゅうぶんに活動できるように整えていきましょう。

リラックスできる身体を作って無駄な力を抜いて楽に生活しましょう(^^♪


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