近年ストレッチブームなのに対して、
「ストレッチの効果って本当にあるの・・・？」
なんて言われたりもしています。
もはや何を信じたらいいのか分からない(大きいため息)
っと誰かの声が・・・(笑)
ストレッチで身体の変化を感じることは可能です！！
なのでちゃんと意味のある動きです！(笑)
ストレッチには種類がある！
ストレッチは大きく2つに分けられます。
静的ストレッチと動的ストレッチです！
下記記事で説明しています(^^)/
同じストレッチでもやり方や、いつ行うかが変わってくると効果に違いが出てきます。
運動前のストレッチは？
「運動前にストレッチはするな！」
と聞いたことはありますか？
私は最近テレビでこのワードを聞きました(笑)
するなとは言ってもイキナリ競技に取り掛かると怪我の恐れがありますよね。
静的ストレッチを運動前にすると身体がリラックスするため筋肉に力が入りにくくなると言われています。
静的ストレッチでゆっくり伸ばすよりも動的ストレッチでのウォーミングアップが良いということです。
ストレッチもいろんな場面で使い分けることでじゅうぶんに効果を発揮することができます！
決してするのが良くないとかではありませんのでご安心を(#^^#)
実際にストレッチで成果は出ています！
実際にストレッチを継続している方は効果が出ています！！
継続することで些細な身体の変化を感じやすく動きやすい身体に！
Re:Bodyではストレッチだけじゃない！
何度もお伝えしていますが当店ではストレッチにプラスして簡単トレーニングも取り入れています！
簡単トレーニングを加えることで筋肉に正しい動きを思い出させます！
ストレッチの刺激だけでは変化できない部分を簡単トレーニングで補っていきます(^^)/
ストレッチに比べると少ししんどいと感じるかもしれませんが・・・
とても大切な動作です！！！
これらを組み合わせて身体を変えていきます(^^)/
最後
ストレッチがダメだ！と思わないでください(‘ω’)ノ
したらだめでも効果が出ないでもなく続けるとしっかり効果を感じて頂けます！
運動の前後だったりするタイミングでの使い分けが必要(‘ω’)ノ
運動をしていない人でもストレッチから取り掛かることは身体にとても良いです！
情報に踊らされずに実際に体験してみてください(^^)/
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Re:Body 魚津店
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TEL 0765-32-3206
mail rebody.uozu@gmail.com
火～金 10:00 ～ 20:00
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