ランニングやウォーキングだけでは筋力はつきません。

富山県魚津市のジムなら当店！
自然体で心地良く過ごせる身体と心を一緒につくるトレーナー、森内です(^^)/

ランニングやウォーキングは身ひとつでできるとても簡単な運動です！

しかしそれらだけでは筋力を付けるのは難しい・・・！

プラスして筋トレも加えてみませんか？(^^)/

ランニングと筋トレは全く別物

走ったり歩いたりする運動と筋トレは全く効果が違ってきます。

これらは有酸素運動と無酸素運動という種類に分けられます。

一般的にはラン系は有酸素、筋トレは無酸素に分類されます。

効果も行う内容も全く違いますよね(‘ω’)ノ

このことからランニングだけしていても筋力UPの効果は薄いですよね・・・。

身体の使い方を変えられるわけではありませんので、膝痛や股関節痛などの痛みにも繋がる恐れがあります(*_*)

うまく組み合わせて運動しよう

ランニングしているから筋トレはしなくていい！

ではありません。

筋トレも組み合わせて身体を作っていきましょう！！

筋肉を付けるには筋トレ必須です！

趣味でしている運動を今後より楽しむためにもストレッチや筋トレはとても大切です！皆さんは趣味でしている運動はありますか？ ブームにのって始めたランニングだったり会社の付き合いから始めたゴルフだったり・・・ ...

最後

有酸素運動だけで筋力を付けるのは難しい。

加えて筋トレも行いましょう！

膝痛や股関節痛など身体の痛みを発生させないためにも筋トレは大切！

好きなことを長く続けるためにも身体の調整を大切にしていきましょう！

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