ストレッチは家でも可能な簡単エクササイズです！

富山県魚津市のジムなら当店！
自然体で心地良く過ごせる身体と心を一緒につくるトレーナー、森内です(^^)/

タイトルの通り、ストレッチは家で！一人で！行うことができる運動です！

この機会にこそ！自宅でのエクササイズを習慣化していきませんか？(#^^#)

完璧目指さず小さな目標作って！

最初から全身やろうとしても続けるのが難しくなると思います。

まずは1、2種目、5分だけと決めてやってみてはいかがでしょうか(^^♪

全部完璧に！と思っているとすーごく時間がかかります。

数種目に絞って取り組めるとまだやりやすいのではないでしょうか。

運動は面倒だと思うかもしれませんが・・・

続けるのとやらないのとではその後の身体が全然違ってきますよ！

始めるタイミングも自分で作ろう

また、座ってくつろぐ姿勢になる前に取り掛かるのもひとつです！

私の家はまだコタツ出ているのですが(笑)、座ってコタツに入ろうものならもう身体は動きたくないモードに突入です。

そのままダラダラしてしまうので・・・

風呂あがってコタツに入る前に身体を動かす時間を作っています。

皆さんもこうしたら後はゆっくりしている、ずっと座ってテレビやスマホを見ている・・・ということはありませんか？

「こうする」前に身体を少し動かしてストレッチの習慣を付けていきませんか？(^^)/

運動する時間は自分で作れるはず(^^♪

ぜひ24時間のうちどこかの数分をストレッチにあててみてください！

最後

ダラダラする時間も必要ですが運動する時間も少し作って身体を動かしていきましょう。

気付けば全然動かなくなっている、身体の痛みが出ている・・・

ということにならないように身体と向き合う時間をうまく作っていきたいですね！

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