運動する時間・・・作っていますか？
車移動、デスクワーク、団らんの時間はソファーでゴロゴロしてます！
って・・・全然動いてないやないか～い！
こんな状態になっていませんか？
もし、なにか身体の不調や不快感などを感じているのであれば、5分でも10分でも身体を動かす時間を作ることをオススメします！
身体を動かすことでの変化
とは言っても、
「1日5分10分動いたくらいで変わるの？」
と思うかもしれません。
たったそれだけの時間動いたところで、と感じる方もいらっしゃるかもしれません。
しかしその5分、10分が続いていくと、2日目には10分、20分、3日目には15分、30分・・・と、増えていくことは分かると思います。
そうした時間を積み上げていくことが、身体を変えるためにとても大切になってきます！
もちろん、目指している目標が高いほど、かけないといけない時間や労力は大きくなっていきます(‘ω’)
それでもやったことは自分の身体にちゃんと戻ってきます！
食べた分だけ脂肪を蓄えるように、正しく動いた分だけ身体も正しい動きが分かるようになっていきますよ。
メリット
●いまの自分の身体の状態を知れる
●正しい動かし方、エラー動作を知れる
●自分のクセに気付ける
●身体と向き合う時間が増える
●不調に早く気付けるようになる
など、そういったことを感じられると、身体にも少しずつ変化が表れてきますよ！
例えば・・・
●疲れがピークまでたまらない身体になった！
●疲れがたまってきているのが分かるようになった！
●身体がきびきび動きやすくなった！
●慢性痛が気にならなくなった！
●睡眠の質が上がり、寝つきや目覚めが良くなった！
など、日々が過ごしやすくなる変化は確実に表れてきます！
自分の身体と向き合うことは、明日、明後日と、未来の自分が豊かになるための一歩だと考えています！
ぜひ皆さんもまずは5分だけでも身体を動かす時間を作ってみませんか？(^^)/
最後
時間の使い方を少し変えるだけでも未来は変化していきます。
動きやすい身体にして、もっと楽しいことを考えられる時間を増やしていきませんか？(#^^#)
まずは少しずつ始めていきましょう(^^)/
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