身体の調子は日々一緒ではありません。
その時の体調やストレスなど様々な要因が関係してきます。
身体の硬さも同じ！
1週間前は調子いいなーと感じていても今日は何だかいつもより硬い気がする・・・、
なんて思う日もあります。
そんな時は呼吸から身体を整えていきませんか？(^^♪
ストレスと呼吸の関係
現代の仕事内容(デスクワーク)だったりストレス環境だったり・・・
そういったことから交感神経が活発に働きやすい状態が続きがち・・・。
交感神経は息を吸う時に優位に働くので呼吸過多の状態になってしまい、必要回数以上の呼吸をしてしまうことに(;´･ω･)
そうなってしまうと、うまく息を吐けなくなっていくので、ただただ身体に疲れが溜まってしまいます・・・(*_*;
また、息を吸う時には胸を張るような姿勢で腰が反る感覚があると思います。
深呼吸なんかをする時そんな感じになりますよね！
呼吸過多でそのような動きが多いと姿勢も胸を張って腰を反っている・・・
いわゆる反り腰の状態になってしまいます(´・ω・`)
ストレスをため込むことで、呼吸や姿勢にも関係してくるのです！！
なんとも恐ろしい・・・( ;∀;)
いろいろな弊害が出てきますので簡単な呼吸動作で息を整えることも身体を良くするための一つになってきます！
Re:Bodyでの呼吸エクササイズ
当店では呼吸エクササイズを取り入れております(^^)/
呼吸エクササイズを継続して行って頂いているお客様からは、下記のようなコメントを頂きました(^^♪
●横隔膜の動きが変わってきたのが分かる！
●意識しながらの呼吸が少しずつできているのが分かる！
●前より肩周りが楽に感じる！
●前よりお腹に力が入る感覚がある！
など
何事もですが最初は、
「なんだこれ？」
「こんな動きで効くのかなぁ？」
「できない・・・！」
と思うこともあるかもしれません。
しかし、継続していくうちにできるようになったり、身体の変化を感じるようになったりと、何かしらの変化が必ずあります！
そしてちゃんとそれに気付けるはず！
なので、安心して、取り組んでいきましょう(^^)/
呼吸から身体を見なおして体調を整えていきましょう！
最後
ちょっとまとめてみますね(^^)/
様々な要因でストレスを身体にため込む
↓
自律神経の乱れ、交感神経作用が活性化
↓
呼吸過多、吐けなくなる
↓
身体の緊張状態が続く
↓
硬くなる、疲れやすくなるなど、更に心身の乱れに繋がる
こんな感じですかね(‘ω’)ノ
ちょっとのストレスでもため込んでしまうと、身体にはとても大きな負担になりかねません(*_*)
丁寧に呼吸をする時間も作って、身体のバランスを保てるようにしていきましょう！
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Re:Body 魚津店
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