●仕事と家の往復
●休日は家にこもってダラダラ
●空き時間はデジタルデバイスに触れまくり
などといった日常になっていませんか？
それが悪いことではありませんし、そういった時間の使い方がストレス発散になっている方もいらっしゃると思います。
でも、そんな生活が続いていく中で、なにか物足りなさを感じたことってありませんか？
私はそういう経験があります(笑)
そういった時間も持ちつつ、1週間に1回、短時間でも、今までと違うことをする時間を作ることで、日々の充足感やメリハリをもっと感じられると思いますよ(#^^#)
日常の時間を見直す
あなたは、空き時間を何に使っていることが多いですか？
趣味やリフレッシュすることなど・・・
自分のやりたいことに時間を使いたいですよね。
自分のしたいことができる時間は必要だと思いますし、そういった時間がないと楽しみも減ってしまいますよね(‘ω’)
「自分のしたいことができている今の環境」って、とても幸せなことだと思いませんか？
だけど、それは当たり前ではありません。
今の動ける身体があってこそ、やりたいことが自由にできるのです(‘ω’)
その動ける身体って、いつまでも続くものではありませんよね？
筋肉量は年々減少するし、体力だって若い頃の自分と比べても落ちていると感じることもあると思います。
やりたいことをいつまでも続けられる身体でありたいと思いませんか？
したいことを諦めたり、願望で終わらせたりしない人生でありたいとおもいませんか？
そのためには何が必要になってくるでしょうか？(^^)/
身体を動かす大切さ
運動ですよね(#^^#)
本当に運動の効果ってすごくて！
継続は必要になってきますが、短時間でも身体は少しずつ変化していきます。
それも良い方向に！！
●普段の活動と違う時間を取り入れることで、脳の活性化、リフレッシュに繋がる
●身体にたまった疲れを排出しやすくする
●身体のオン・オフの切り替えがしやすくなる
●嫌なことを忘れられる時間を作ることができる
●充足感や達成感に繋がる
など、身体の痛みや気になっていた部分にアプローチするだけではありません！
精神的な面でも非常に効果的なんです(^^♪
運動する時間を作ることで、生活をもっと楽しくしていくれる効果を感じていただけると思います。
健康な身体を維持し、これからもやりたいことをやりたいだけしていける人生にしていきましょう(#^^#)
最後
後悔を少なくしていけるように、健康な身体であり続けたいですね。
そのためにできること、やれることをする時間を作って、趣味などの時間も充実させていけるともっと楽しくなると思いませんか？(#^^#)
今ある身体が当たり前だと思わずに、身体のためにも何かできることをしていきましょう！
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