運動の効果はスグに感じることは難しいですが・・・
運動せずに日々過ごしていくのに比べると、週1回の運動を積み重ねていくことで、アナタの身体は健康に近付いていくこと間違いなしっ！！
週1回の運動がもたらす恩恵
「週1回運動したところで・・・」
と思っていませんか？
たった週1回の運動でも、継続していると身体には大きな変化が見られます(#^^#)
●明らかに身体の動きが軽く感じる
●だる重く感じていた腰痛や肩コリが軽減される
●日々感じていた疲れが軽減される
など
というような、身体が楽に、動きやすく感じられるような効果を多く得ることができます(^^♪
もちろん、週1回以上運動するのに越したことはないですが、週1回でも確実に身体の変化を感じてもらえると思います！
「運動時間を週1回、1時間確保するだけで、身体が健康に近付く・・・」
そう思ったら、運動してもいいかな？なんて気になってきませんか？(^^♪
自分の行動ひとつで健康への道のりも変化していきますよ！
現在の身体を把握しよう
度々ブログでもお伝えしていますが、現在の自分の身体が数年後も同じような状態であるとは限りません。
怪我や病気、事故に遭っているかもしれない。
子供が産まれて子育てに時間を費やしているかもしれない。
介護をしているかもしれない。
などなど、未来のことはどうなっているのか分かりませんが、いろんな想像をすることはできます。
そんなイベントが起きていても、身体は何もしていなければ年々筋肉量は減少していきます。
そうなった時に、
「今できているその動き、できないかも・・・？」
なんてことになりかねません(;’∀’)
日々の生活では、そこまで身体を大きく動かすことはありませんよね。
本来持っている力を出さずに生活していると、それが普通になっていきます。
しかし、それは身体にとっては良いとは言えず、身体の動きが小さくなったり、働きにくい筋肉になっていったりしてしまいます(*_*)
今現在のアナタの身体はどうですか？
痛みもなく、動かしたいように動いてくれていますか？(^^)/
運動や身体を整えることなど、何もしなければ身体の機能は確実に低下していってしまいます・・・。
過去の自分と比べて、身体がどうなっているのか、どういった変化をしたのかを考えてみませんか(^^)/
自分の身体と向き合うことが、健康に近付く一歩になるかもしれません(^^)/
最後
週1回で身体はちょっとずつ変化していきます。
自分の身体のための時間をまずは1時間、作っていきませんか？(^^)/
過去には戻れないので、今の身体と向き合って、身体に良いこと始めていきましょう！！
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