Re:Bodyのエクササイズは重たい器具を使ったりめっちゃハイテンションで行ったりせず、
地味感多めでお送りしております(笑)
そんな地味なエクササイズなんですが！
もしアナタが、ゴルフやランニングやテニスなど・・・
様々なスポーツを趣味でされているのだとしたら、運動パフォーマンスを上げるのにもとても役立ちます！
え？なぜかって？？
その理由を今からお話ししていきますね！
自宅の一畳半のスペースがジムに【Fitness Mirror/フィットネスミラー】
運動をしている人が簡単エクササイズで効果を感じられる理由
Re:Bodyの簡単エクササイズでも、バッチリ効果を感じられる理由は3つあります！
①自分の身体の使い方が分かる
②姿勢が変わる
③慢性痛にも効く
①自分の身体の使い方が分かる
多くの人が、知らず知らずのうちに身体の動かし方のクセがついています。
これらのクセは日常生活で作られます。
スポーツ動作は、日常生活よりもハイパフォーマンスになりますよね。
なので、こういったクセは、スポーツ時にも何かしら影響しています。
テニスやゴルフで肘打ちになっていたり、ランニングで背中が丸まりやすかったり。
いろいろですが、そういったクセを自分で知ること。
そしてコントロールできるようにすることで、パフォーマンスの向上に繋がりますよ！
②姿勢が変わる
姿勢も普段からつくられるものになりますよね。
スポーツ時だけ良い姿勢を、と思っても、
最初の数分、数十分は大丈夫かもしれませんが、やはり普段の姿勢に引っ張られてしまいます。
自分がどんな状態で立っているかを分かるようになると、中心が理解できるのでスポーツ時の姿勢にも良い変化が現れますよ！
③慢性痛にも効く
例えばゴルフ肘やテニス肘、ランニング時の膝周辺の痛みなど・・・。
運動時に起こる痛みをお持ちの方もいらっしゃるかと思います。
身体の動かし方が変わることで、そういった負担のかかっていた部分のケアにも繋がります！
①でも書きましたが、身体をコントロールできるようにすることで、痛みの出づらい身体を保つ、
というような感じでしょうか(^^)/
まとめ
①自分の身体の使い方が分かり、少しずつコントロールできるようになる！
②自分の正しい位置が分かる！
③慢性痛のケア、予防にも繋がる！
最後
高重量を否定しているわけではありませんよ！
しかし、低負荷でも筋肉を使っている感覚や動きが分かった方が、よりいろいろな動きに対応できると思います。
高重量は、だれでも負荷かかってると思いますもんね。
低負荷でもしっかり刺激を感じられる身体にして、細部までコントロールできるようにしていきましょう！
地味トレーニングではありますが、アナタのスポーツパフォーマンス向上に役立つこと間違いなし！
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