膝が痛い・・・
と思っていませんか？
また、思ったことはありませんか？
なるべく早い段階で対処していきたいですね。
その膝の痛み・・・
膝が悪いのではなく、あそことあそこが使えていないからかも・・・？
○○と◇◇とは？
どこのことでしょうか？(^^)/
はい。
股関節と足関節です。
これらの関節は、どちらもぐるぐる回せる関節ですよね。
それだけ動きが出せる部分でもあるので、積極的に動かしていきたいところ。
膝との関係
しかし、上半身の姿勢が崩れ、股関節がうまく使えていないと、可動域が制限されやすくなります。
上半身が不安定だと足首にも体重が乗りづらく、動きが出づらくなり硬くなってしまいます。
そうなると、本来曲げ伸ばしで使っていた膝にねじれの動きが生じ、膝を使って身体を動かそうとしてしまいます。
それが膝の痛みの原因のひとつになります！
本来ねじるという動きは股関節が担う動きになります。
股関節でなく膝を使って動くのを繰り返していくうちに、身体は膝をねじることが普通だと思います。
●しゃがむときに膝が内側に入る
●膝を使って身体を動かそうとする
●膝が伸びっぱなし
他で補う動きを膝がしないといけなくなる。
そうなると疲れも溜まり痛みにも繋がっていきます。
どうしたらいい？
単純に、膝に負担のかからない動かし方をすることが大切！
そのためには、股関節の動きを引き出す事、足関節の動きを引き出す事。
ただ、
なぜ股関節、足関節が働きづらくなってしまったのか？
ということを、自分で理解することもすごく大切です。
というのも、股関節の動きを引き出しただけで完全に良くなるかと言われたら疑問が残るからです。
股関節が動きづらくなっている原因が必ずあるので、その部分も何かしら手を加えないといけない、もしかしたらそこからまた違う部分にも繋がっているかもしれない。
身体は全身繋がっているので、全身を見て必要な動きを取り入れる必要があります。
最後
そんな難しいことでもないですので、少しずつ身体の動きを知り実践していくと確実に変化を感じていただけますよ！
身体の動きを引き出して楽に動ける身体をつくっていきましょう！
困っている方はぜひご相談ください。
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