「運動」って聞くと、なんだか
すごいことをしないといけない・・・
そんな気がしてきませんか？
でも安心してください！
すごいこと、めちゃくちゃしんどいことをする必要はありません！
運動が苦手な方でもできる簡単なエクササイズで、肩こりや腰痛が楽になっていきます！
動かない＝かたまる
まず、現代人の多くの方が運動不足の状態です。
身体は動かさないでいると、それでいいんだと脳が感じてしまい、本当にそれ以上動かすことが難しくなってきます。
それが身体が固まった状態。
逆に伸びたままかたまることもあります。
本当はもっと可動域が出るのに、普段の生活でそれが出なくなってしまっている。
そうなると、本来は動いていてほしい筋肉のスイッチがオフになってしまい、スイッチが切れない筋肉が出てきてしまいます。
スイッチが切れない筋肉は、ずっと働き続けなければならない。
結構しんどいだろうなーって想像できませんか？
結果、かたくパンパンに張ったり、肩こりや腰痛などの痛みとなって身体に現れたりしてきます。
放置してこれから先も過ごすの？
身体をちゃんと動かしてあげると、ほぐれてきたりスムーズな動作をしやすくなったりしていきます。
動かした分、身体は反応してくれます。
してくれるのですが・・・
アナタはこれからもその身体のまま、動かさずに過ごしていくのでしょうか？
そのままでいいと思っているのならそのままでもいいと思います。
しかし、自分の身体は自分以外誰のものでもありません。
誰か(何か)と交換することもできません。
一生その身体で過ごさなければいけません！
歳を重ねても、
自分のしたいことをしたい！
後悔を少なくして過ごしたい！
毎日楽しい気持ち過ごしたい！
と思っているのであれば、今選択すべき行動は・・・？
自分の行動で、身体は良くも悪くも変わります！
簡単にひとりで行えるエクササイズでバッチリ身体は変化していきますよ！
最後
いつまでも楽しめる身体で過ごせると、好きなことややりたいことも願望のままで終わりませんよね！
実際に体験することと夢見ることは全然違う。
歳を重ねていっても、そういった気持ちは大切にしたいし、痛みがあることを理由に諦めたくないなと思います。
アナタはどうですか？(^^)/
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