ストレッチ・トレーニング

猫背の方が伸ばすべき場所3選!!

【猫背】

富山県魚津市のジムなら当店!パーソナルトレーニング・ストレッチ専門店の森内です(^^)/

前回の反り腰(→反り腰の方が伸ばすべき場所3つ)に続き、猫背の方はどこを伸ばすのっ!?ってことで、ご紹介致します~♪

ストレッチすべき場所!

今回ご紹介するのは3部位あります(^^♪

できそうな動作はぜひ行ってみてくださいね~!

胸のストレッチ


壁を使って伸ばしていきましょう(^^)/

伸ばしたい方の腕を壁に当て、離れないところまで身体を前に向かせます。

手の位置は少し斜め方向だったり、それよりも上にしてみたり・・・場所によっても伸びる部分が微妙に変わってきますので試してみてください!

お尻のストレッチ

これは以前紹介致しました、こちらのブログで→お尻のストレッチ

硬いと足がつかみにくかったり、頭が浮いてしまったりしますが、頭は最初浮かせてても構いませんので(首が痛くなければ)20秒ほどキープしてみましょう。

太もも裏のストレッチ


良く見る姿勢ですね(^^)/

前屈です。

膝が曲がらないように伸びているのを意識しながら行いましょう。

背中ではなく股関節を曲げるイメージで!

まとめ?

以上、猫背の方へ有効なストレッチでした~!!

猫背だけではなく、股関節や肩関節周りが硬い方にも有効ですよ(^^♪

どこかストレッチするだけでも、右は伸びるけど左が・・・なんてことも分かったりするのでおもしろい!!

カラダ不思議発見!ですね(#^^#)(?)

同じ姿勢を取り続けることが多いと思うので、合間にストレッチを入れて筋肉を休めるようにしていきましょう(^^)/

******************************************

【電話でのお問い合わせ】

電話番号
※スマホの方は上記電話番号タップでお電話できます

【メールでのお問い合わせ】

(確認が遅くなることがございますので、時間に余裕を持ってのご連絡をお願い致します。)

【LINEでのお問い合わせ】

LINEでのご予約もお受けできます♪
もちろん個別メッセージになっています(^^)/
(確認が遅くなることがございますので、時間に余裕を持ってのご連絡をお願い致します。)

下記ボタンより友達登録宜しくお願い致します(^^♪
QRコードでも登録可能!!

友だち追加

【水曜日新規会員様募集中】

水曜日の13時~18時の間で新規会員様募集中です(^^)/
ご興味のある方はぜひお問い合わせ(←クリックでお問い合わせページへ!)くださいませ!

【平日夜の時間帯はお問い合わせくださいませ。】

【日曜日はありがたいことに多数ご予約を頂いているため、新規のご予約をお受けすることが難しいです。】

ご希望の方はキャンセル待ちになります。
ご了承くださいませ。

※変更・キャンセルは前日(23時59分)までのご連絡をお願い致します!!
それ以降はキャンセルとなり、キャンセル料(1回分)が発生致します!!
(当日時間変更は受付可)

******************************************
Re:Body 魚津店
富山県魚津市青島76‐3 センティアインドアテニススクール2F
(辻わくわくランド様向かい)
※駐車場はテニススクールと兼用ですのでお店の前・後ろの駐車場をご利用くださいませ。
TEL 0765-32-3206
mail rebody.uozu@gmail.com
火~金 10:00 ~ 21:00
土 10:00 ~ 19:00
日 10:00 ~ 17:00
月・祝・第一、三日曜 定休
******************************************