ストレッチや筋力トレーニングなど、身体を動かすことが苦手だったりメンドイと思ったりする方もいらっしゃるかもしれません。
それでも年齢を重ねるごとに筋力が落ちていくのは変えられません・・・。
しかし、少しの積み重ねで身体はちょっとずついい方向に変化していきます！！
行動は本人次第で変えられる！！
ではストレッチ・筋力トレーニングを取り入れるとどう変化していくのでしょうか？？
美姿勢に！！
「姿勢が悪い」ってご本人にその気がなくても暗そうに見えてしまいます・・・。
筋肉だけではなく、関節や骨も硬くなっていきます(*_*)
そうなると背筋もシャキッとしにくく、だるだる～な姿勢に・・・。
ストレッチや筋力トレーニングで身体を整えることで、きれいな姿勢を作ることが可能！
重力にも耐えられる美しい見た目に(^^)/
疲れにくい身体に！！
筋肉を付けていくことで、身体は丈夫になっていきます！
重たい荷物を持つなど日々の軽度の動きにも耐えやすくなったり、登山などアクティブに動くのも楽に感じるようになってきます(#^^#)
楽に感じるということはそれだけ筋力で身体が支えられているということ！！！
筋肉って素敵ですね・・・？(笑)
凝りや痛みの少ない身体に！！
そして、肩こりや腰痛などの不調にも効果的！！
固まっていた筋肉などを正常に動かすことで、本来持っている力が働き一部分にかかっていた負担を和らげます(^^♪
おもだるかった身体がスッキリすること間違いなし！！
最後
外見の変化はもちろん、内面も素敵に変化していきます(^^)/
どこを良くするにもここだけしておけばいい！ってことはなくて、身体全体の動きを良くすることが必須です！
身体は繋がっているので、弱点をなくしていくように1つずつクリアにしていきましょう(#^^#)
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