身体の変化やサインを見逃していませんか？
肩が痛い、腰が痛い・・・
気付けば身体の痛みが出ている(´;ω;｀)
でもそれって最初は感じなかったもの。
初めから肩こりや腰痛を持っている人はいません。
どこかでそうなる原因があったはず！
あなたは身体が良くも悪くも徐々に変化していることに気付いていますか？？
身体は毎年少しずつ変化している
運動習慣がない場合、筋肉量は30代をピークに年々減少していきます。
だからといって歩くことが急にできなくなるとか目に見えて分かる変化はしません。
変わらず歩けますし、生活範囲内では身体もじゅうぶんに動かせる方がほとんどです。
それが怖いところですよね～( ;∀;)
なので早いうちから自分の身体に目を向けていくことが大切です！！
「私ってこんなこともできなくなってた・・・？」
「今まで冷え性とかなかったのに・・・」
こういう些細な変化を生活の中で見つけて、危機感を持ち行動に移すことが自分の身体を大切にする一歩になるのではないでしょうか！！
自分の身体が昔と同じだと思わないでください！！
自分で良くできそうなことは、少しずつ良くする方向に進めていきませんか(#^^#)
富山県民あるある
富山県は完全なる車社会です。
どこに行くにも車・・・。
1人1台は当たり前ですよね。
あなたは徒歩5分のところも車で行っていませんか？
車はなるべく出入口付近にとめようとしていませんか？
大都市では公共交通機関が発達しているため、電車を使用することが多いです。
なので駅構内や外でも歩くことが多く普段から身体を動かす機会がたくさんあります。
富山では外は車、仕事も事務仕事となってくると1日に歩くことはほとんどないですよね。
車を使用しないと行きたい場所に行けなかったり、必要な買い物ができなかったりします。
しかし、何十年も車に頼りっぱなしで身体を使う時間が減っていくと・・・？(*_*)
人間は身体が資本です！！
健康でなければ何をしても面白みに欠けますよ(´・ω・`)
少しずつ身体の為にできることを取り組んでいきましょう！！
ストレッチと筋トレで身体の変化が分かる！
日常生活では気付かない動きであっても、ストレッチや筋トレを行うことで
●どこの筋肉が弱いのか
●どこに負荷がかかりやすくなっているのか
●バランスの乱れ
●筋肉の弱化
など
身体の動かし方のクセが分かります。
ストレッチや筋トレは身体一つあれば行えるお手軽な運動です(^^)/
自分の身体を知るためにも取り組んで損はないですよっ！！
最後
体内環境のことは食事とかも大切ですが、筋肉や内科疾患などは運動面も関わってきます。
自分で健康を維持することは予防医療にも繋がります！！
ストレッチや筋トレを取り入れて良い方向に身体を変化させていきませんか。
1人でも多くの方が病気にかからず予防していけるようになったらいいなと思っています(^^)/
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