前回のやる気スイッチ(前ブログにジャンプ)に似ていますが、今回は継続するには？という部分で少しお話していきたいと思います(#^^#)
よく、
●自宅で○○分！
●たった○○で簡単に！！
など
と言われることがありますが・・・
3日坊主で終わってしまう～～～(´・ω・`)
なんて方も多いのでは？？
私です。(遠目)
っていうのは置いといて(笑)
何とかして身体を動かしたい！！
とお思いの方に継続方法を。
ぜひ試してみてください(^^)/
そもそもストレッチは必要か
身体が動く！
痛みもない！
元気だ！！
って時は特に行う必要がないと思ってしまいます。
不自由なく身体が動いていますもんね。
が、気付いた時にはもう・・・なんてことになっているかもしれません(*_*)
機械と同じでメンテナンスをしなければ、身体もボロボロになってしまいます(;^_^A
いつまでも今の身体(健康)を保てるように！！
ストレッチと簡単トレーニングはとても効果的です(#^^#)
継続方法
ではさっそくいってみよーーー(^^)/
●我流で行わない
これです。
簡単な動きなので自分でもできる！と思ってしまい、正しいやり方を知らずに行うパターン。
正しい方法、本当にその部分が伸びるのであっているのかを確認せず行うことで、逆に筋肉を痛めたり、効果が薄かったりします。
ネットや本などでいろいろなやり方は紹介されていますが、読む・見るだけでは分からないこともあるかと思います。
正しいやり方で筋肉にしっかり効かせることができないと効果的ではありません。
でも、やろう！！っていう気持ちは良いですよね!(^^)!
●誰かと一緒に行う
これは効果アリかと！！！
やっぱり一緒に頑張ってる感があるとこっちもやってやろう！って気になりますもん！！
(なりますよね？(笑))
一人じゃつまらなく感じることも仲間がいたらモチベーションが上がったり・・・(^^♪
っと自分語りになるとこでした(;’∀’)(なってる)
目標を立てる
これも大切！
どうなりたいか、どうしたいか。
ここをしっかり決めて取り組むことがモチベーションの維持にも繋がってくると思いますし、ただただ取り組むよりも強い思いがあることで、より身体に働きかける力も出てくると思います。
当店ではカウンセリングでお客様に寄り添って一緒に目標確認、設定を行っていきます(^^♪
最後
いかがでしょうか。
・・・ん！！？
これって・・・！？
ウチ(Re:Body)で全部できるじゃん！！！！！( ﾟДﾟ)
・・・って営業かーーーい(/・ω・)/(笑)
最後の最後に宣伝させて頂きました(^^)/(笑)
拙い文章ではありますが(-_-;)
皆様の健康のお役に立てばと思います(#^^#)
スグに効果が出なくてむしゃくしゃする時もあるかもしれませんが、やったことは身体に返ってきますのでまず実践！行動！していきましょう♪
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