浅い呼吸と肩こりの関係
re-bodyの中の人
Re:Body魚津店
呼吸の仕方が変わるだけで身体が変わるってホントなの？そうだとしたら何で変わるの？
re-bodyの中の人
呼吸が身体に与える影響は大きいです。
なので、呼吸の仕方が変わると身体の変化を感じられます！
実際に、呼吸エクササイズをされたお客様からは、
女性のお客様
エクササイズ前より、身体がスッキリしました！
男性のお客様
この1週間、腰の痛みを感じませんでした！
というようなお言葉をいただいております(^^)/
美しく健康であり続けるために身に付けるスマートトラッカー「MOTHER Bracelet」
なぜ呼吸で変わるのか
息を吸う、吐くも筋肉が動いて行っています。
メインになってくるのが横隔膜。
これも筋肉です。
横隔膜をうまく働かすことで、
●呼吸の補助筋肉の働きが減る
●姿勢不良をよくする
●慢性痛の悪化を防ぐ
など
これらはどれも、疲れが溜まりにくい身体にするためにすごく大切なことです！
呼吸ひとつで、これだけいろんな効果を得られることができます！
呼吸時の肋骨の動きと横隔膜についてのちょっとしたお話今回は呼吸時の肋骨の動きと横隔膜についてざっくりお話していきます！
肋骨はどう動くの？
青色の部分は「横隔膜」です。
...
繰り返し練習することがだいじ
呼吸エクササイズはできたら終わりではありません。
呼吸自体、ストレスなど自身の変化に敏感で、ずーっとゆっくりな呼吸ができるとは限りません。
1日で余裕で浅くなります・・・。
エクササイズ中は姿勢がよくても普段の行動でまた悪くなっていることもあるように、気が付いたら呼吸が荒くなっている、なんてことも。
ですので、いったん身体をリセットさせる、という意味でも呼吸エクササイズは生活の中に取り入れていくことをオススメします！
ストレッチや筋トレなんかと同じですね(^^)/
最後
エクササイズとしては地味に感じるかもしれませんが、しっかり息を吐き切るところまで身体を使っていくと、めちゃくちゃ疲れるし、身体を使っている感じも出てきます。
普段そんな呼吸をする必要はありません。
しかし、そういった呼吸ができるのと全くしないのとは別の話なので、身体を使うという意味でもこういったエクササイズもしてもらえたらと思います(#^^#)
あわせて読みたい
＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝
【電話でのお問い合わせ】
※スマホの方は上記電話番号タップでお電話できます
【メールでのお問い合わせ】
(確認が遅くなることがございますので、時間に余裕を持ってのご連絡をお願い致します。)
【LINEでのお問い合わせ】
LINEでのご予約もお受けできます♪
もちろん個別メッセージになっています(^^)/
(確認が遅くなることがございますので、時間に余裕を持ってのご連絡をお願い致します。)
下記ボタン、もしくはQRコードから友達登録よろしくお願い致します(^^♪
＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝
【現在新規受付停止中】
ありがたいことに多数ご予約をいただいております。現在いらしてくださっている方を優先したいので、ご新規様の受付を停止しております。
ご了承くださいませ。
LINE友だち登録いただいていると連絡がスムーズです。
よかったら登録お願いいたします！
HPでも募集可能になり次第ご案内いたします。
※変更・キャンセルは前日(21時)までのご連絡をお願いいたしします。
それ以降はキャンセルとなり、キャンセル料(1回分)が発生しますのでご了承くださいませ。
(当日時間変更は受付可)
【インスタグラム更新中！】
下記画像クリックでインスタグラムのページにジャンプ！
＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝
Re:Body 魚津店
富山県魚津市青島76‐3 センティアインドアテニススクール2F
(辻わくわくランド様向かい)
※駐車場はテニススクールと兼用ですのでお店の前・後ろの駐車場をご利用くださいませ。
TEL 0765-32-3206
mail rebody.uozu@gmail.com
火～金 10:00 ～ 20:00
土 10：00 ～ 17：00
日 10：00 ～ 16：00
月・祝・第一、三日曜 定休
＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝
スポンサーリンク
<script async src="//pagead2.googlesyndication.com/pagead/js/adsbygoogle.js"></script>
<!-- 記事下レスポンシブ 広告１ -->
<ins class="adsbygoogle"
style="display:inline-block;width:300px;height:250px"
data-ad-client="ca-pub-7130363983869307"
data-ad-slot="7242959801"></ins>
<script>
(adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({});
</script>
<script async src="//pagead2.googlesyndication.com/pagead/js/adsbygoogle.js"></script>
<!-- 記事下レスポンシブ 広告２ -->
<ins class="adsbygoogle"
style="display:inline-block;width:300px;height:250px"
data-ad-client="ca-pub-7130363983869307"
data-ad-slot="9659748890"></ins>
<script>
(adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({});
</script>
ABOUT ME
富山県魚津市にある、唯一の女性パーソナルトレーニングジム。
完全マンツーマンで行うストレッチ＆簡単なトレーニングで、お客様の身体に寄り添い、心身のお悩みを解決に導きます。
明日がワクワクするような身体を一緒に作っていきましょう！
