お腹ぽっこりが気になる・・・何でぽっこりになるの？ぽっこり改善するには？

富山県魚津市のジムなら当店！
自然体で心地良く過ごせる身体と心を一緒につくるトレーナー、森内です(^^)/

アナタもそう思ったことはありませんか？

なぜお腹が出てくるのか、どんなエクササイズが有効なのかについてお話しします(^^)/

ぽっこりお腹の原因

ぽっこりお腹になる原因はズバリ姿勢不良です！！

反り腰や猫背などは、どれもお腹に力が入っていない状態です。

同時に、良い姿勢というのは、お腹を適切に使えている状態ということ。

その姿勢に近付けていけたら、ぽっこりお腹も解消されていきますよ！

※肥満など、過度に脂肪がついていると痩せる必要はあります。

姿勢がこれまでと変わるということは、使っている筋肉も変化してくるということ。

お腹周りの筋肉が働くスイッチを押してあげることが、ぽっこりお腹解消の一歩になります！

改善するには？

どうやってスイッチ押すの？

ということなのですが、自重エクササイズで行えます！

重たい負荷をかけてトレーニングしたり、マシンを使ったりしなくてもじゅうぶん可能！

無理なくぽっこりお腹に効かせることができますよ(^^)/

中でも、呼吸エクササイズがすごく重要になってきます。

・・・

そう聞いて、

地味そうだなぁ

とか、

呼吸で？

って思いませんでした？(笑)

もし思ったのであれば、ぜひ受けていただきたいです！！

めちゃくちゃ効きます！

し、ちゃんとやればキツイです！！

でも繰り返し行うことで、身体の変化は感じられます。

【注意！】あなたの呼吸は大丈夫？息を吸うとき肩があがっていませんか？呼吸は肋骨、横隔膜の動きと密接に関係しています。 横隔膜も筋肉ですから、呼吸で正しく使えていないと、うまく働いてくれません。 ...

最後

すぐに痩せられる薬があったらいいな・・・、

なんて話を聞くこともありますが、そりゃあったらいいですが、ありません(;´･ω･)

自分を変えるには自分が行動しなければいけません。

そんなアナタを応援します！

ぜひ相談してください(#^^#)

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