アナタもそう思ったことはありませんか?
なぜお腹が出てくるのか、どんなエクササイズが有効なのかについてお話しします(^^)/
ぽっこりお腹の原因
ぽっこりお腹になる原因はズバリ姿勢不良です!!
反り腰や猫背などは、どれもお腹に力が入っていない状態です。
同時に、良い姿勢というのは、お腹を適切に使えている状態ということ。
その姿勢に近付けていけたら、ぽっこりお腹も解消されていきますよ!
※肥満など、過度に脂肪がついていると痩せる必要はあります。
姿勢がこれまでと変わるということは、使っている筋肉も変化してくるということ。
お腹周りの筋肉が働くスイッチを押してあげることが、ぽっこりお腹解消の一歩になります!
改善するには?
どうやってスイッチ押すの?
ということなのですが、自重エクササイズで行えます!
重たい負荷をかけてトレーニングしたり、マシンを使ったりしなくてもじゅうぶん可能!
無理なくぽっこりお腹に効かせることができますよ(^^)/
中でも、呼吸エクササイズがすごく重要になってきます。
・・・
そう聞いて、
地味そうだなぁ
とか、
呼吸で?
って思いませんでした?(笑)
もし思ったのであれば、ぜひ受けていただきたいです!!
めちゃくちゃ効きます!
し、ちゃんとやればキツイです!!
でも繰り返し行うことで、身体の変化は感じられます。
最後
すぐに痩せられる薬があったらいいな・・・、
なんて話を聞くこともありますが、そりゃあったらいいですが、ありません(;´・ω・)
自分を変えるには自分が行動しなければいけません。
そんなアナタを応援します!
ぜひ相談してください(#^^#)
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