見た目を変えるには運動”も”大事です！

富山県魚津市のジムなら当店！
自然体で心地良く過ごせる身体と心を一緒につくるトレーナー、森内です(^^)/

ダイエットや体質改善などを行うときに、まずは食事から♪と多くの方は食事だけしか変えないことがあります。

食事も大切ですが、例えば極端に炭水化物を減らす等してしまうと体重は減少するかもしれませんが、同時に筋力も低下している可能性が！

また、体型は変わるかもしれませんが、トレーニングをして身体を変えた人とそうでない人は見た目が全然違います！！

綺麗に美しく身体を変えるには、トレーニングで筋肉を鍛えることもとても大切です！！

筋肉と脂肪の比較

実際、同じ体重・それより重くても筋肉がある方が締まって見えます！

なんと！！

こんなにも違うのですね～( ﾟДﾟ)

両方同じ2キロなのですが、体積がぜんっぜん違う！！！

これでは筋肉がなくて痩せてても・・・

なんだか怖くないですか？？？(*_*)

同じ体重でも筋肉が付いている方が締まっていて美しく見えることが分かります。

ってことで筋トレしましょう

では筋トレ！なのですが、なにからしたらいいの～～～？

これは一概には言えません(;´･ω･)

人それぞれ硬い部分も違えば、クセなんかも違います。

筋肉もただつけるよりかは、身体を整えてから鍛えた方が動きやすくなったり、効果が高まったりしますので、まずはそういった調整をしたほうがいいかと思います(^^)/

そういう点からも、ストレッチは大切になってきます！！

ストレッチとトレーニングを合わせて、きれいな見た目を作っていきましょう(^^♪

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