このエクササイズ本当に効果あるのかなぁ・・・？
筋肉に効いている気がしないアナタ！
効いていないからやる意味ないとスグに投げ出さないでくださいっ！
簡単トレーニングが効いている気がしないのはなぜ？
全然使っている感じがしない！
というのには考えられる理由がいくつかあります。
特に運動初心者の方が思いやすいかなと思います。
理由①
1つ目に考えられることが、
「日頃から力が入りにくくなっている」
から。
簡単トレーニングをして初めて自分の身体がいかに省エネで動いていたのかが分かる方がいらっしゃいます。
普段から少し動いては疲れやすかったり座ってばかりだったりしませんか？
活動量が減ると筋肉量も減少しやすくなります。
もちろん加齢とともに減少していくので気が付いた時には力が加わりにくくなっているなんてことも。
そうなると突然力を入れようとしても身体は
「なんのこっちゃ？？」
ってなりますよね(;’∀’)
理由②
2つ目には、
「本来の動かし方を身体が忘れている」
から。
筋肉は収縮する方向が決まっています。
本来動くはずの動きを普段の生活で行わなくなっていくことで本来の動かし方を忘れてしまいます。
そのため力を入れようとしても身体がうまく反応できなくなってしまうのです・・・( ;∀;)
だからと言って筋トレをやらないのは違う！
効いてこないのなら筋トレしなくても良い！
そんなわけありません！！
上記理由2つは身体が正しく動いていないから感じることです。
徐々に簡単トレーニングを継続することで身体に効いている感覚はつかめてきます！
トレーニングをするということは身体の悩みや目的があってしているはず。
それらを取り除くためには継続して身体を変えていく必要があります。
身体を変えるために筋力トレーニングは欠かせません！
1つ壁にぶつかったからとそこでやめてしまっては何にも得るものはありません(´・ω・`)
筋肉を鍛えるには負荷をかけることが大切になってきます！
自分の身体のために使う時間を作ってみませんか(^^)/
最後
簡単トレーニングが効かない・・・
そう思う原因は、
●日頃から力が入りにくくなっているから
●本来の動かし方を忘れているから
しかし繰り返し練習することで身体は動きを覚えて力を入れる感覚がわかってきます。
そのためには継続が必須！
ゆっくりで構わないのです(^^)/
スグに諦めずに身体を慣らして変化させていきましょう！
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