腰痛持ちだけどストレッチや筋トレはしても良いの？

富山県魚津市のジムなら当店！
自然体で心地良く過ごせる身体と心を一緒につくるトレーナー、森内です(^^)/

腰痛。

腰が痛いとなかなか身体を動かす気になりませんよね(*_*)

しかし放っておくとたいへんなことになりますよ～(´・ω・`)

身体を動かせるうちに良くしていったほうが絶対良いです！！

これから何十年も大きくなるかもしれないストレスを抱えたまま生活していくのですか？

いまから動かすべき！！！

腰の痛みを軽減させることで・・・

普段感じている痛みもストレスのもとになります。

ストレスが増えることで、身体に疲れが溜まり違う部分に痛みが発生したり疲れが取れにくくなったりします・・・。

どんどん悪い方向に転がっていきます(;^_^A

そういったストレスを他の部分に伝染させないためにもストレッチや簡単な筋力トレーニングは必須！

ちょっとした変化ではあるかもしれませんがそれが身体にとってはとても大きなこと！！

ストレッチや簡単トレーニングで上記のように実感して頂くことができます(^^)/

など、思っていることややりたいことにグッと近付きますよ(^^♪

腰痛持ちさんにオススメのストレッチ！

腰痛がある方で多いのは、股関節周りの筋肉が硬くなっていることです。

なので股関節周辺のストレッチをご紹介！

股関節周りには多くの筋肉が付着しているので、どこか1つというよりもまんべんなく行うのがベストです。

できるものから取り組んでみてください(^^)/

腰痛持ちさんにおすすめの簡単トレーニング！

ストレッチとあわせて簡単トレーニングもぜひ！

こちらもぜひチャレンジしてみてくださいねっ！

最後

少しずつ筋肉に正しい動きを覚えさせて腰の負担を軽減させましょう！

継続することで少しずつ変化が感じられると思います(^^)/

自分の将来を良い方向に変化させていきましょう(#^^#)

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