「身体が硬いからストレッチしても無駄だ」と諦めている方へ
re-bodyの中の人
Re:Body魚津店
自分に合ったストレッチを行いましょう！
re-bodyの中の人
ストレッチと聞くとどんな動きを思い浮かべますか？？
多くの方は上記写真の前屈だったり、開脚を浮かべるのではないでしょうか？(#^^#)
もちろんどちらもだいじな筋肉には変わりないのですが、果たしてそのストレッチは本当に自分に必要？？？
もしかしたらしなくてもいいストレッチをしている可能性も・・・！
気になるトコロだけストレッチするので大丈夫ですか？好きなトレーニングやストレッチに偏りがちですが・・・
それでは身体の変化は難しいです( ;∀;)
全身バランスよく伸ばしてい...
自分に合ったストレッチとは？
まず、どこの部位を伸ばすか？です。
上にもあるように、自分が知っているストレッチが太ももの裏のストレッチだからと、太ももの裏が柔らかいのに前屈をしてもあまり効果的ではありません。
なので自分の身体を知る必要があります！
どこを伸ばさないといけないのか？
このストレッチは本当に必要なのか？
など
1つの部位だけではなく、身体全体をみて必要がある部分に時間をかけて行うのが良いと思います(‘ω’)ノ
もう１つ
また、1つの部位でも伸ばし方は何通りかあります(^^)/
なので、自分が伸ばしやすい方法を選んで気持ち良く伸ばしていきましょう！！
どんな方法があるのか、またブログUPしたいと思います”(-“”-)”
最後
「これさえしておいたら大丈夫でしょ！」
という動きがないのが面白いところです(笑)
それだけ身体の仕組みは複雑・・・(*_*)
いろいろな筋肉が組み合わさって身体が動いてくれています。
ぜひ自分の身体を知ってもっと楽な身体に変化させていきましょう！
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Re:Body 魚津店
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ABOUT ME
富山県魚津市にある、唯一の女性パーソナルトレーニングジム。
完全マンツーマンで行うストレッチ＆簡単なトレーニングで、お客様の身体に寄り添い、心身のお悩みを解決に導きます。
明日がワクワクするような身体を一緒に作っていきましょう！
