『い、い、いつの間に～～～！！(*_*;』
突然ですが、大人になってから腹筋されていますか？
昔できたし楽勝～♪
このくらい余裕～♪
などと思っていざしてみると・・・
いつの間に～～～！！(*_*;
イヤ、もうほんとこんな状態に・・・
全 然 で き な く な っ て い る ・ ・ ！ ！ ！
昔はこなせていた回数も今じゃあ・・・なーんてことに。
このまま諦めて何もしないか・・・
それとも健康な身体を作っていくのか・・・
自分次第！！ (誰)
腹筋は1つじゃない
単に腹筋と言っても筋肉は1つではありません。
良く知られているシックスパックに見える腹筋(腹直筋)以外にもたくさんの筋肉がお腹にはあります。
クリロナの腹筋すごいよね(‘ω’)
なので行うトレーニングによって腹筋への効き方が全く異なってきます！！
また、やり方が違うと当然筋肉の使い方も変わってきます。
プランク(姿勢維持)はできても、シットアップ(良く見る腹筋)は上がらないなど。
種目によってできるもの・苦手なもの、と感じ方が全く違うなんてことも！！
【追記2018/6/13】
どちらかができるからOKではないのですね(‘ω’)
まんべんなく使っていくことが大切です！
コチラのブログも→その腹筋、正しく行えていますか？
腹筋を鍛えるとどーなるの？？
まず、きれいな姿勢を保つことが容易になります。
腹筋を使って身体を真っすぐに保てる・お腹に力が入るだけでいろいろな動作が楽になる、などなど、猫背の方や肩こり、腰痛なんかにも効果的です(^^♪
スポーツをされている方は(されていなくても)、1つ1つの筋肉への意識がすごく行いやすくなると思います。
今まで何気なく動かしていた身体を、
「今はここを使えていたな！」
「思ったところに力が入れやすくなったな」
など、感じ方が変わってくるかと(^^♪
今は、よく体幹トレーニングと言われています。
とても大事なことなので、ぜひ皆様も始めてみませんか!(^^)!
できないものもコツコツと重ねていくと、少しずつ変わってきます！
すこーーーしずつでも継続することで身体の調子がグーーーーーンとUP間違いなし！！(#^^#)
バッチリお手伝いさせて頂きます(^^)/
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