「ストレッチって痛そう(*_*;」
と思っていませんか？
普段身体を動かしていないと感じないような刺激がありますが・・・
終わった後のスッキリ感や身体が楽になる感覚を感じる為にもストレッチしている時間はとても有意義に感じられると思いますよ！
実際痛いの？
どの程度から痛みと捉えるかは人それぞれですが、ある程度筋肉に刺激を加えているのといつもはしない体勢を取るのとで身体はそれ相応の感覚が感じられます。
初めての感覚は誰もが戸惑うと思いますし普段にはない感覚なのでびっくりするかもしれません。
慣れるまではもしかしたら辛さの方が上回るかもしれませんね・・・(;’∀’)
しかし！！！
ストレッチは暴力ではありません！！
愛のムチです！(？)
このアホは何を言ってるんだと思うかもしれません。
私も文打ってて何書いてんだろってなってます。
暴力と愛のムチの違い
暴力は痛いです。
怖いし痛い。
受けたくないですよね。
でも愛のムチ(ストレッチ)は違います！！
痛さを感じるかもしれませんが伸ばした後の感覚が段違い！！
●血液がドバーっと流れる感覚！
●全身が軽くなる感覚！
●身体が動きやすくなる感覚！
どれも暴力にはないものです！！
頑張ったからこそ味わえる最高の感覚です！！
痛すぎ厳禁
ちょっと例えが残念な感じですが・・・(笑)
とりあえず身体には効くよーってことです！(ざっくり)
ただ、痛すぎるストレッチはあまり効果が期待できません(*_*)
●身体に無駄な力が入ってしまう
●呼吸が止まりやすくなる
というようなことから、自然な呼吸ができる範囲で伸ばしていくことが大切です(^^)/
最後
身体が伸ばされる感覚を味わってみませんか？
not暴力！
身体に愛を与えていきましょう(^^♪
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