生活するうえで身体の痛みはつきもの・・・
といってもいいほどではないでしょうか(´;ω;｀)
腰痛や肩こり、股関節痛など身体のお悩みを抱えている方は多いはず・・・！
こういった痛みがあることが「普通」と思って生活していませんか？(>_<)
本来は身体は痛くないものです！
痛いというのは、何かしら身体に支障が出ている証拠。
身体をほぐしたり、安静にしたりして休むことも必要です。
しかし、正しい動きで動かしてあげないと身体はずっと一定の筋肉に力が入ったままだったり痛みが悪化したりしてしまう悪循環から抜け出せません(*_*)
そうならないように、ストレッチ・筋トレでの予防がとても効果的！
何かを変えるには、それに合わせた行動が必要ですよ(^^)/
※当店は医療類似行為ではありません。
痛みを放置しておくと・・・
身体の不具合をそのままにしておくと起こりやすい2つの問題・・・。
問題① いまより更に動きにくくなる
自分にとっては、今動いている・動かせている範囲が普通と思ってしまいますが、実際にはもっと可動域を増やせる場合が多いです。
痛いからとそのままにしていると、痛みはもしかしたら徐々に薄れるかもしれませんが、可動域は狭くなってしまいます・・・。
「痛みは減ったけど前ほど肩があがらなくなった」とか、「腰が回らなくなった」など・・・。
経験ありませんか？
当店にいらっしゃるお客様からも、こういったお声を聞くことがあります。
痛みが出ないからOKではなく、その先を考えた時に身体が思うように動かせなくなる・・・と思うと怖くないですか？(>_<)
問題② ほかの場所にも痛みが発生する
例えば最初は肩こりだけだったのが、背中全体が重だるく感じるようになったり、しまいには腰痛まで・・・なんてことも(*_*)
同じ筋肉ばかり使っているとその筋肉には疲労が蓄積されます。
本来動かしたい筋肉がうまく働かないので、その分を頑張って動かしているんですね。
そうなってくると身体のバランスが崩れ、崩れたところからまた修正しないと更に崩れ・・・とだんだん悪化してしまいます。
痛みが多少あっても身体を動かすことは大切
上記のように、痛みを放置しておくことで痛みの感じ方は良くなったとしても身体が良くなっているかどうかは別問題です。
根本的に良くしていくためには、
●ストレッチや筋力トレーニングで使っていない筋肉を目覚めさせること
●正しい動かし方を身体に覚えさせること
が大切！！
痛みが起こりにくい身体に！
また、今ある痛みを感じなくするように！
ストレッチ・筋力トレーニングで身体を正しく動かしていきましょう(^^)/
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