運動を続けたい！
そう思っているのであれば、やるなら楽しく続けられる方がいいなと思いませんか？
運動はイベントではありませんし、継続しないと得られないこと、分からないことがたくさんあります。
ですので楽しい気持ちで続けられるようにしていきたいですね！
運動はイベントではない
「運動を始める！」
というと、なんだか期間限定のイベントが始まる感じしませんか？(笑)
これまでしていなかったけど今回はやるぞー！
みたいな。
やる気が出ているのはすごく良いことなのですが、それが一時のものになってしまうと下火になっていきますよね。
運動はイベントではありません！
少しの時間でも確実に積み重ねていくことが、自分が理想としている身体に近付くひとつのポイントです！
●ストレッチの姿勢をとった！
●1種目だけやった！
●運動の知識を得た！
何でも構いません。
それだけのこと！？
って思われることでもOK！
それまで「それだけのこと」もやってきていなかったのなら、それは一歩進んだことになりますから(#^^#)
ハードルを低くして、行動した自分を褒めていきましょう！
そうやって運動を身近に置いておくことがすごく大切になってきます。
ダイエットも同じですね(^^)/
できない日があってもOK
そしたら毎日続けるの！？
と思うかもしれません。
そう考えるとつらくなる気持ちも分かります。
自分にも優しくできなくなってしまいますね。
もちろん毎日続ける必要はありません。
毎日続けることが、自分に必要かどうかを考えてみてはどうでしょう？(^^)/
運動を続ける意味をしっかり見出して、行動につなげていくことが諦めないことにも繋がります。
続けることに対しての気持ちがあるのなら、
毎日やる、と思うかもしれませんし、
今日は疲れたから休む日、と、日によってバラバラの日があるかもしれません。
自分が疲れないように、縛られないように、自分のペースを作ることが大切です。
他人と比べないように気を付けてくださいね！
自分に優しくしながら、良いペースでコツコツできると、身体も喜んでくれますよ(#^^#)
最後
できることを少しずつ！
自分のペースで取り組んでいきましょう！
小さな変化を感じられると、自分の成長がすごく楽しみになっていきますよ！
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