ストレッチ・トレーニング

肩関節だけじゃなく肩甲骨も動かして!肩甲骨周辺のストレッチや簡単トレーニングを行いましょう!

富山県魚津市のジムなら当店!
パーソナルトレーニング・ストレッチ専門店の森内です(^^)/

肩を動かす時には肩甲骨も一緒に動いているのはご存知ですか?

肩甲骨が動いてこそ肩周りがスムーズに動きますよ!

肩甲骨を動かすススメ富山県魚津市のジムなら当店! パーソナルトレーニング・ストレッチ専門店の森内です(^^)/ 今回は肩甲骨についてちょろっと(^^...

肩甲骨が動かないことで

肩甲骨の可動性が低くても腕は動きます。

痛みがない場合もあります。

肩甲骨が動いていなくても問題なく肩が動くから良いじゃん!!

そう思われるかもしれません・・・。

しかしそのような動かし方をしていると肩関節の負担が増加してしまいます・・・。

肩関節の負担が増加することで、

●無駄な力が入るようになる
●肩に痛みが発生する
●背中に痛みが発生する
●姿勢が崩れやすくなる
など

ということになってしまう恐れがあります(;’∀’)

肩を回したり動かしたりすることに変化を感じていなくても肩と肩甲骨の動きが崩れてきているのは大問題です。

肩甲骨周りをほぐすには?

どのようにしてほぐすのが効果的なのでしょうか?

最後

肩甲骨が動かないことで肩関節の負担が増える。

そのことが肩周りの筋バランスを崩す1つの原因になる。

そうならないようにするために、ストレッチや簡単トレーニングでの肩甲骨周辺のエクササイズが効果的!

背中を動かす意識を持って身体の使い方を変えていきましょう!


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