「身体が硬いのは生まれつき」
と、身体が柔軟になることを諦めてはいませんか？
硬くなったのはそういう姿勢・使い方が定着していることが原因の一つ。
それらはたった今、これからでもストレッチで修正していくことができますよ(#^^#)
ストレッチで硬い原因を見つける
ストレッチを行うことで主に以下のことが分かります。
●硬い筋肉の有無
●左右差
●身体の使い方
例えば前屈が硬い場合
前屈をした時に、
●上体が倒れない
●後ろに倒れそうになる感覚が強い
●膝が浮く
となると、太ももの裏やお尻が硬いことが分かります。
そのことから、骨盤が後ろに倒れている可能性がとても高いという推測をすることができます。
また、片方ずつ行うと右は前に倒れやすいが左はそこまで届かない・・・
などということも分かります。
ストレッチをすることで身体のクセが浮き彫りになるのです(^^)/
多少のクセは必ずあるけど・・・
左右差や重心のクセなどは、必ずきっちり半分になるということは難しいです。
少なからずクセは誰にでもあるものです。
このクセが長らく続くことで関節の動きが制限され、誰が見ても分かる背中が曲がっている姿勢や、歩幅が狭い歩き方などのような、見た目や動作に繋がっていきます(*_*)
街中を見ていても、年代関係なく、このような姿勢や歩き方の方を多く見かけます(*_*)
放っておくととても恐ろしいですよね(´・ω・`)
将来どうなっていくでしょう・・・。
そんな不安を小さくして、前向きでいられるためにも、できることから始めてクセを正していきましょう！！
ストレッチでクセを修正していく
クセの強さはあるかもしれませんが根気強くストレッチを行うことで必ず身体の変化が現れます！
普段しない動きや動作が、身体を正しく動かせるように変えていってくれます。
硬い筋肉を放っておいて姿勢を乱すよりも、これからの生活を考えてストレッチでケアしていくことが身体のためにもなると思いませんか？(^^)/
最後
身体が硬くなる原因を探し、ストレッチで解決していきましょう！
クセがつきすぎてしまい、そのまま放っておくと後々取り返しのつかないところまでいくかも・・・？
いつまでも健康にいるために自分の身体のクセを見直しましょう！
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