腰痛まではいかなくても腰がだるいのは疲れている証拠
re-bodyの中の人
Re:Body魚津店
【腰痛対策】自分のクセを理解し自分に合った動きを取り入れて腰痛を撃退しよう！
re-bodyの中の人
気が付いた時には腰が痛い・・・！
だからといって何もしないわけにもいきません( ;∀;)
今の身体でできることを少しずつこなしていきませんか！
※医師から指示がある場合はそちらに従って下さいね！
腰痛の原因を見直そう
ご自身の生活で腰痛の原因になりそうなものはありませんか？
例えば・・・
●同じ姿勢を取ることが多い
●テニスやゴルフなど一定方向の動きが多い
●股関節周りが硬い
●腰を捻って身体を動かすことが多い
など
こういった原因を一つ一つ潰していくことが大切なのですがそんなスグにできません・・・。
趣味のスポーツをやめてと言われてもやめたくないですよね(笑)
なのでそれらをしつつ違う動きを加えることで腰痛を予防・改善していけたらいいのではと思います(^^♪
長年のクセはすぐに良くなるわけではありませんので自分の身体のクセと向き合って身体を動かしていきましょう！
クセがある上で違う動きを加える
もちろんクセを修正していくことはとても大切です。
しかしそれは容易なことではありません(;’∀’)
まずは自分のクセを知りましょう(^^)/
●どういう動きを多くしているのか
●どういう時に腰が痛くなるのか
など
当店ではそれらに対してできることをストレッチや簡単トレーニングを通して身体を修正していくよう努めます！
クセは人それぞれ。
身体も一人ひとり違います。
なので動き方も多種多様です(^^)/
クセは少しずつ時間をかけて修正しながら今までしていなかったような動きを加えていく。
そうすることで違う動きを習得し身体の機能を取り戻していきます(^^)/
腰痛持ちだけどストレッチや筋トレはしても良いの？腰痛。
腰が痛いとなかなか身体を動かす気になりませんよね(*_*)
しかし放っておくとたいへんなことになりますよ～(´・ω・...
最後
腰痛があるからと身体を動かすことをやめずに動かせる範囲、できる範囲でできることをしていきましょう。
自身の原因を知った上でできる動きを増やし腰の負担が減るように身体を整えていきましょう。
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Re:Body 魚津店
富山県魚津市青島76‐3 センティアインドアテニススクール2F
(辻わくわくランド様向かい)
※駐車場はテニススクールと兼用ですのでお店の前・後ろの駐車場をご利用くださいませ。
TEL 0765-32-3206
mail rebody.uozu@gmail.com
火～金 10:00 ～ 20:00
土 10：00 ～ 17：00
日 10：00 ～ 16：00
月・祝・第一、三日曜 定休
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ABOUT ME
富山県魚津市にある、唯一の女性パーソナルトレーニングジム。
完全マンツーマンで行うストレッチ＆簡単なトレーニングで、お客様の身体に寄り添い、心身のお悩みを解決に導きます。
明日がワクワクするような身体を一緒に作っていきましょう！
