ジムに通ったりランニングしたり・・・
個人的に身体を動かしていてもなかなかストレッチまで手をつけれない・・・
という方も多いのでは？
当店にはそういう方がお越し下さることがあります(^^)/
ストレッチで身体をリラックスする時間を作ることで今までしていた運動が更にやりやすくなるかもしれませんよ！！
ただ動けばいいだけではない
フットサルやランニングは長時間できるのに・・・
好きなスポーツには打ち込めるけどそれに向けての「身体作り」となるとなんだか気乗りしなくなっちゃいますよね(;’∀’)
その気持ちすごく分かります！(笑)
しかし身体は正直で気付けば以前のように動けなかったり怪我が多くなってしまったり・・・
身体に支障が出てきやすくなってしまいます(*_*;
好きなスポーツを続ける為には基礎の身体作りも重要なのです！！
その為にはストレッチや筋力トレーニングなどで身体の動かし方を練習する必要があります。
それは好きなスポーツだけで習得することは難しいです。
技術はそのスポーツをしないとついてきませんが基礎は別。
アナタの身体に必要な動きを取り入れていくことが大切です！
ストレッチとエクササイズでより変化する
ストレッチや筋力トレーニングを行うことで身体は更に動かしやすくなりますよ！！
●怪我のリスクが減少する
→クセになっている動作での筋肉への負担を減少させ正しく身体を動かせるようになる為。
●身体が軽く動きやすく感じる
→正しく使えていなかった筋肉も働いてくれるようになる為。
●運動後の疲労感が長時間残らない
→柔軟性が向上し酸素や栄養の運搬がスムーズに行われる為。
などというような変化が起こりやすくなります(^^)/
今行っているスポーツがより快適にできるようになりますよっ！！
最後
毎日まではいかずとも週に数回ストレッチする時間を作って身体のケアも行ってみてはどうでしょうか！
いつまでも心地よく運動できる身体でありたいですね(^^)/
当店でもそんな身体目指してサポート致しますよっ(^^♪
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