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富山県魚津市のジムなら当店！
運動を習慣付けながら、最高の体調とパフォーマンスで人生を謳歌できる未来をつくっていく森内です(^^)/
太ももがパンッパンに張っててつらい～！
って方、必読です！
この記事では、太ももが張る理由と、太ももの張りを取るエクササイズを紹介していきます！
太ももが張る原因
【張りの原因】
●姿勢不良
●下腹部が働いていない
●足首かたい
●内もも働いていない
●もも裏働いていない
などなど、様々な原因が考えられます。
特に、姿勢不良な状態でいることが、ほとんどの悩みに繋がっていきます・・・(;^_^A
反対に言えば、この姿勢をうまくコントロールできないと、結局また太ももの張りが復活してくるということに(;´･ω･)
張りを取るためのエクササイズを紹介していきますね！
張り取りエクササイズ
①もも裏エクササイズ
②内転筋エクササイズ
最後
ぜひエクササイズの前後で身体の感覚や動きの違いを感じてみてくださいね！
なにかしらいい変化を感じられるはず！
もし変化が分かりづらいという方でも、ちょっとずつ動きになれていくと変化にも気付けると思いますよ！
また、違うところが効いている場合はやり方が違っているのか、他の部分に力が入っている可能性があります。
無理のない範囲で行っていきましょう！
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(辻わくわくランド様向かい)
※駐車場はテニススクールと兼用ですのでお店の前・後ろの駐車場をご利用くださいませ。
TEL 0765-32-3206
mail rebody.uozu@gmail.com
火～金 10:00 ～ 20:00
土 10：00 ～ 17：00
日 10：00 ～ 16：00
月・祝・第一、三日曜 定休
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