ストレッチ・トレーニング

筋バランスをストレッチで整えて動きやすい身体にしていきましょう!

富山県魚津市のジムなら当店!
パーソナルトレーニング・ストレッチ専門店の森内です(^^)/

Re:Bodyでは筋バランスを整えて動きやすい身体を作るためにお客様と二人三脚で取り組んでいます!

ストレッチはバランスを整えるためにもとても大切な運動ですよ!

一緒に身体を伸ばしていきませんか?(^^♪

そもそも筋バランスとは?

その名の通り筋肉のバランスです(笑)

生活している中で骨盤の傾きだったり胸の開きの差だったりと身体の傾きが誰しもにあります。

そのバランスが崩れすぎてしまうと・・・

●身体に痛みが発生しやすくなる
●反対側の動きが出にくい、やりにくい
●姿勢の悪化
など

と言った状態になりやすくなってしまいます。

完全に左右対称に持っていくことは難しいのですが、この傾きが大きくなることで身体に悪影響がでるとなると・・・

傾きを少なくしていくことが大切ってことは分かって頂けるかと思います(^^)/

骨盤って歪むの?富山県魚津市のジムなら当店! パーソナルトレーニング・ストレッチ専門店の森内です(^^)/ 題名にもある通り・・・ 骨盤は...

硬い筋肉にはストレッチを

硬く縮まっている筋肉にはストレッチが有効です!

身体は普段縮むことで動いているので、伸ばすという動きは意識して行わないとできません。

硬さによってはストレッチでの痛みが強く感じることもありますが・・・

身体(筋肉)は喜んでいるはず!(笑)

なのでゆっくりできる範囲で行っていけると良いかと思います。

Re:Bodyでは一人じゃなかなか伸ばせない・・・

そんな筋肉にもしっかりアプローチして伸びを感じて頂けますよ(^^)/

弱化している筋肉には簡単トレーニングを

当店ではストレッチだけではなく、簡単トレーニングも取り入れて身体を動かしていきます。

ストレッチは筋肉を伸ばす運動であって弱くなっている筋肉の力を増やしていく運動ではありません。

弱化している筋には刺激を入れて強くしていく必要があります。

その為には筋トレも大切。

当店には大きい器具はありませんが、それでも弱化筋に対してアプローチすることは可能です(#^^#)

ムキムキとかはできませんが(笑)

両方を合わせながらエクササイズを行い、動きやすい身体にしていきましょう!

最後

筋バランスを整えるには身体の動きを引き出すしかありません。

何もせずにバランスは戻りませんよね(*_*)

持っている身体の機能を思い出して身体の負担を少なくし、バランスを整えていきましょう(#^^#)


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